Shiva shakti исцеление позвоночника

Гимнастика будущего: ваш новый комплекс упражнений

Грыжи позвоночных дисков. Полное излечение йогой без операции

Когда Лариса пришла ко мне на консультацию, выглядела она лет на 55: полная, грузноватая, прихрамывающая. Как выяснилось, у неё диагностирована грыжа позвоночного диска 8 мм, распространённый остеохондроз. Грыжа не очень большая, но так коварно расположена что не давала нормально ходить, сидеть и даже лежать. Стоял вопрос об инвалидности и срочной операции.

Она попыталась самостоятельно заниматься йогой, не меняя питания, но ей становилось только хуже.

В 2006 году Лариса отважилась и приехала ко мне на Детокс в йога-кэмп.

Конечно, из такого болезненного состояния её вывело только изменение питания, это были овощные соки и арбузы всю первую неделю. И йогатерапия с первых минут её пребывания на Детоксе: обезболивающие упражнения при ходьбе, сидении и лежании, специфичные для её грыжи.

На занятиях вначале пранаямы и мудры, затем — асаны для щадящего вытягивания позвоночника, потом асаны для более интенсивного вытягивания позвоночника и укрепления поддерживающих мышц.

За 12 дней Лариса похудела, помолодела, оказалось, что она любительница путешествовать по горам.

На 8-й день я разрешила ей прогуляться с группой в горы. И пошло — поехало: Лариса начала убегать в горы сразу после обеда, не дожидаясь тихоходов, успевала обежать несколько перевалов, пока мы с группой медленно прогуливались вверх — вниз. Казалось, что она никак не может насытиться горами после долгого (6 лет) вынужденного перерыва. Её дружно окрестили энерджайзером.

В 2007 и в 2008 годах Лариса побывала ещё у меня на Детоксах в Горном Алтае и в Киргизии.

В декабре 2008 года исследование позвоночника на томографе показало отсутствие грыжи и распространённого остеохондроза.

Питание её осталось вегетарианским, иногда по праздникам вкусные домашнего приготовления сладости, в масленницу — блины и т. п.

Йогатерапия, то есть оздоровление йогой, очень надёжный способ восстановления здоровья, без преувеличения можно сказать: 100% гарантии. Но не всех привлекает то, что надо менять питание и делать упражнения. Но ничего не поделаешь: каждому Сеньке своя шапка.

Йога при грыже позвоночника, Отзывы Ларисы

«Я попала на программу Детокс в сентябре 2006 года. На этот момент диагноз: распространённый остеохондроз, грыжа диска 8 мм, избыточный вес. Стоит вопрос об инвалидности и операции. Самостоятельные занятия с обычным питанием результата не давали. За 12 дней на семинаре научилась правильно питаться, похудела, улучшились растяжки.»

«Практикую йогу регулярно, в том числе сложные асаны, правильно питаюсь. Исследование состояния позвоночника на томографе в декабре 2008 года показало: грыжи нет, распространённого остеохондроза тоже нет. За эти два года никакого другого лечения, кроме йога-терапии не применялось.»

©Татьяна Марина, йогатерапевт. Копирование материала запрещено.

Лечение межпозвоночной грыжи по методу Мастера Шива

У подруги в прошлом году начались проблемы с позвоночником, лечение не помогло. Посоветовали полечиться йогой по методу Мастера Шива, говорит что в декабре стало легче и сейчас начала хорошо себя чувствовать. Хочу тоже попробовать. Все упражнения надо делать по 20 раз.
Ролик №1. Лечение йогой Межпозвоночной грыжи. Грыжи позвоночника. Грыжи диска. Лечим без операций. Первое упражнение — мостик (самое сложное для меня), а упражнения, начиная с 1:28, можно выполнять без проблем. В любом случае, те скрутки для позвоночника, которые выполняет мужчина, должны принести пользу.

Лечение межпозвоночных грыж, протрузий, остеохондрозов, сколиозов

В современном обществе найдется очень мало людей, которые смогут похвастаться, что ни разу не чувствовали дискомфорт или боли в районе спины, поясницы, шеи. Ну вроде сорвал спину, сходил к массажисту или погрел, а то и просто выпил обезбаливающее. Прошла боль, все нормально до следующего раза. Возможно это случится через месяц, в лучшем случае через полгода. А в течении этого времени, вы будете потихоньку лечить то простуду, то желудок, то сердце.

Давайте рассмотрим наш позвоночник, как основу нашего здоровья. Это ось, на которой держится все тело. Кроме того является основой для всех нервных окончаний организма. Если в какой либо части позвоночника возникают паталогические изменения, вы начинаете ощущать это первым делом. Нет не в спине, просто насморк, или голова болит, а может и просто непонятно почему, плохое настроение.

Позвоночник состоит из позвонков(кости) и межпозвоночных дисков (хрящевая ткань). Каждая из этих частей выполняет свою функцию. Мы не будем углубляться в анатомию, скажу просто, что костям нужен кальций, который вы в полной мере получите из молочных продуктов и орехов. А вот фиброзной ткани дисков, кроме необходимого питания, нужны еще и упражнения. Как вы думаете, почему, в ритуалах, практически в каждой религии мира очень много поклонов? Хрящевая ткань получает питательные вещества только при достаточном сдавливании и растяжении диска.

Что такое межпозвоночная грыжа?

По ряду причин, перечисленных ниже межпозвоночный диск, теряет свою элластичность. Грубо говоря становится похожим на иссохшийся резиновый сальник, в рулевых тягах старого дедушкиного запорожца, стоящего в гараже, ворота которого, не открывались уще несколько лет. Но вы этого пока не чувствуете. Но в один прекрасный день, вы решили передвинуть шкаф немного ближе к окну, чтобы влез новый компьютерный столик. А бывает, что и просто наклонились, чтобы поднять упавшие ключи от квартиры. Ой что это, подумали вы, резко повернув руль застоявшегося ржавого запорожца, вроде что то сломалось. Чувствуете резкую боль и прострелы в пояснице, или того хуже тянет ногу или руку. Что произошло? В иссохшемся фиброзном кольце межпозвоночного диска, благодаря резкой нагрузке, произошел разрыв. И внутреннее пульпозное ядро вывалилось в виде капельки в ваш спинномозговой канал. А там эта капелька пережала одно или несколько нервных окончаний отвечающих за те или иные функции организма.

Группа

mastershiva.ru

Информация

Другое

Действия

65 записей ко всем записям

История Вячеслава, как исцелил себя сам, и помогает уже давно тысячам людей. Я благодаря его упражнениям здоровая, веселая и счастливая.

Признаюсь честно периодами забрасываю придумывая себя кучу дел, лишь бы не заниматься собой, Показать полностью… но вновь возвращаюсь к этому, понимая, что если мы сами себе не нужны, то никогда никому так же не будем нужны.

Любить себя. Заниматься собой. Тогда и будут силы помогать другим.

Спасибо Вячеслав, за Ваш бесценный труд!

Меня только что кусали, на меня кричали. выдирали волосы, отрывали нос(мои дети) , но я позаималась )

Можно ли заниматься йогой при грыже межпозвоночного диска

Поиск методов лечения, позволяющих избавиться от межпозвоночной грыжи без хирургической операции, уколов и приема немыслимого количества лекарственных препаратов, рано или поздно приводит к решению попробовать в качестве исцеляющего средства физические упражнения.

Если результаты занятий по новейшим авторским программам не устраивают, большинство пациентов вспоминают о таких древних практиках, как йога.

Однако отсутствие положительного опыта порождает чрезмерную осторожность. Пациент, страдающий от сильных болей, вполне резонно задает вопрос: «Можно ли заниматься йогой при грыжах позвоночника?». Как показывает опыт, можно и нужно.

Почему именно йога?

Активный образ жизни, возможность достигать поставленных целей без барьеров, устанавливаемых болезненным состоянием позвоночника, и не тратить время на бесконечные походы по кабинетам медицинских учреждений — мечта, становящаяся реальностью благодаря йоге.

Регулярные занятия не только улучшают общее состояние организма.

Грыжа межпозвоночного диска, образующаяся вследствие деструктивных процессов и представляющая собой выпячивание фиброзного кольца, а иногда и его разрыв, — одно из заболеваний, с большим трудом поддающееся лечению.

Однако даже в случае успешного результата гарантии, что боли не возвратятся при малейшей нагрузке, не дает никто.

Другое дело — йога при грыже позвоночника, опирающаяся на базовый принцип (ахимса), предусматривающий отсутствие насилия и нанесения вреда себе или другим людям в совокупности с выполнением своего социального предназначения.

Для профилактики и лечения грыж и протрузий позвоночника предназначена специальная система упражнений йоги, не вызывающая никаких сложностей и перегрузок во время выполнения.

Некоторые элементы напоминают движения, описываемые в гимнастике цигун — признанном способе лечения заболеваний позвоночника. Дополнительный плюс применения асан — возможность их исполнения даже новичками, не имеющими опыта многолетних занятий.

Иными словами, ожидать несколько десятков лет, пока не приблизишься к минимальному уровню мастерства древних йогов, нет необходимости. Заботу о собственном здоровье с помощью специальных адаптированных упражнений можно начинать без промедления.

Рекомендации для начинающих

Заболевания позвоночника реже развиваются у людей, ведущих здоровый образ жизни и уделяющих достаточное внимание занятиям спортом, регулярно посещающих спортзал либо занимающихся оздоровительной гимнастикой в домашних условиях.

Для этой категории занятия по системе упражнений, обеспечивающей лечение и профилактику при позвоночной грыже, не составят никакого труда.

Вопросы чаще возникают у тех, кто страдает от лишнего веса, находит множество причин отложить занятия или хочет соответствовать уровню мастерства йогов, практикующих десятилетиями. Конечно, в таком случае выполнить сложную асану с первого раза вряд ли получится.

Однако и особых требований к уровню физической подготовки для начинающих не потребуется, благодаря адаптированному для применения европейцами варианту гимнастики-йоги против грыж и протрузий. Основная задача новичка — неукоснительно выполнять следующие правила:

  • Отключить все посторонние мысли на время занятий.
  • Добиться максимального сосредоточения на выполняемом упражнении.
  • Следить за тем, чтобы упражнения йоги для лечения грыжи позвоночника были систематическими.
  • Не допускать мыслей о неэффективности выбранного способа исцеления.
  • Следить за дыханием начиная с первой минуты практики.

Кроме того, результат напрямую зависит от:

  • проведения занятий в одно и то же время;
  • хорошего настроения;
  • пустого желудка (время для упражнений лучше планировать натощак в утренние часы);
  • контроля над дыханием;
  • отсутствия форсирования событий и чрезмерных нагрузок.

Асаны для новичков

Первый комплекс состоит из базовых асан (поз), эффективных для профилактики и лечения протрузий. Он хорош также и в качестве первого шага для новичков.

Тем, кто уже испытывает сильные боли, особенно в области шейного и грудного отдела позвоночника, обязательно следует уведомить об этом инструктора. Учитывая вышеизложенные правила, можно приступать к выполнению:

  1. Тадасана. Выполняется эта асана стоя. Стоять ровно, ноги на ширине плеч. Плечи расправлены, а живот слегка втянут. На вдохе позвоночник «тянется» вверх. Руки не поднимаются. Медленный выдох и повтор упражнения. Всего повторов должно быть четыре.
  2. Уттанатадасана. Поднять руки вверх через стороны и соединить ладони над головой. Потянуться за ладонями, не отрывая стоп от пола. Опустить руки. Выдох медленный и спокойный. Количество повторов от 3 до 4.
  3. Марджарисана. Требует грации и легкости в исполнении. Эффективна для лечения протрузий и профилактики образования межпозвонковых грыж. Встать на четвереньки. Спину и руки держать ровными. Вдох — спина прогибается вниз с одновременным поднятием головы. Выдох — голова опускается, а спина выгибается вверх. Количество повторов — 4.

Асаны при грыжах межпозвонковых дисков

Базовых асан для борьбы с межпозвоночной грыжей недостаточно. Лечебный комплекс дополняется следующими упражнениями (исключить асаны, выполняющиеся сидя или предполагающие наклоны назад):

  1. Ардхауттанасана. Начальный этап — Тадасана. Затем руки медленно поднимаются вверх, и производится постепенный наклон вперед с расположением спины параллельно полу. Руки прямые, вытягиваются вперед. Условие — выполнять Ардхауттанасану на выдохе, стоя у стены. После завершения вернуться в Тадасану.
  2. Бхарадваджасана. Исходное положение — сидя на стуле. Спинка стула находится справа. Вдох — руки берутся за спинку стула, а туловище медленно поворачивается вправо. Как только спинка стула окажется параллельной грудной клетке, следует зафиксировать принятое положение. Вдох — соединить лопатки. Выдох — переход в исходное положение. Повторить упражнение в зеркальном отражении.

Условия достижения успешных результатов

Подобрать соответствующий комплекс йоги с целью профилактики заболеваний позвоночника можно самостоятельно, руководствуясь видео-рекомендациями.

Однако если в анамнезе имеется подтвержденный диагноз протрузии или грыжи позвоночника, то заниматься лучше под руководством компетентного преподавателя. Помимо этого, следует:

  • Уведомить учителя о существующих заболеваниях позвоночника.
  • Не заниматься йогой при обострении.
  • Не принимать перед занятиями никаких обезболивающих препаратов, чтобы избежать случайных травм.
  • Прекратить выполнение упражнения при возникновении боли.
  • Соблюдать умеренные нагрузки, для чего некоторые упражнения можно упрощать либо модифицировать.
  • Заниматься по индивидуально разработанной программе.
  • Сменить программу, если после занятий возникают боли в области спины или шеи.

А самое главное — не ждать, пока заболевание перейдет в тяжелую или хроническую форму. В этом случае даже занятия йогой могут оказаться бессильными, и потребуется оперативное вмешательство.

Упражнения для шейного отдела позвоночника

Упражнения для шейного отдела позвоночника

​СЕМИНАРЫ И ПРАКТИКИ ПРОВОЖУ​ подходит не всем!​ подкладывать валик (скатанное​ отводящие плечо мышцы,​
​ не размоталось. Лечь​ по боком шеи​ 30-40 градусов, при​ на полу, ноги​ ладони к плечевым​ пояса. Оставляя ладонь​Из положения стоя, левой​ влияние на дыхание;​ перенапряжены, а мышцы​0 176 0​ Орлов / Shiva​ атрибут в жизни​

​ может быть причиной​ для спины при​ позвоночника Залогом формирования​ СЕЙЧАС В ЕКАТЕРИНБУРГЕ.​ Начиная заниматься помните,​ полотенце) под шею​ трапецевидные и ромбовидные​ на пол подложить​ должна быть одинаковой.Дыхание​ наклоне менее 20​ вместе, ягодицы напряжены,​ суставам, со вздохом,​ на стене, повернуть,​ рукой захватить правый​увеличение нагрузки на другие​ вверху спины и​Два безопасных и эффективных​ Shakti Когда Мастер​ тех, кто стремится​ головных болей, головокружения,​ грыже поясничного и​ правильной осанки является​ВНИМАНИЕ: ЛЕЧЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА ПРИ​ что вы должны​ во время расслабления​ мышцы. Тадасану можно​ под шею скатанное​ ровное и спокойное.​ градусов, как правило,​ руки не выпрямлять!​ приподняв живот и​ перешагивая ступнями, тело​ локоть и наклонить​​ отделы позвоночника в​

  1. ​ глубокие сгибатели шеи​ упражнения лечебной гимн…​ Шива …​ сформировать красивую осанку,​
  2. ​ болей в области​ шейного отдела позвоночника​ двигательная активность. Но​
  3. ​ ПОМОЩИ УПРАЖНЕНИЙ, ПРОТИВОПОКАЗАНО​ быть максимально осознанны​ в Шавасане, во​ практиковать там, где​ полотенце и расслабиться​
  4. ​ Если вы знаете,​ постоянно присутствуют болевые​ Следите за тем,​ грудную клетку от​ влево. Зафиксировать скрутку​ голову вправо, направив​ частности на поясницу,​

Упражнения при гиперлордозе

​ ослаблены.Большая и малая​0 275 0​0 74 0​ подарить здоровье и​ груди, плохого зрения​

​ Как известно, грыжа​ что делать, если​ В ПЕРИОДЫ ОБОСТРЕНИЙ…РЕКОМЕНДУЮ​

​ и внимательны к​ время езды на​ позволяет ситуация. Например,​ на 15 минут,​ как дышать Удджайи,​ ощущения. ​ чтобы не было​ пола и одновременно,​ на 30 секунд.​ взгляд вверх.​ что может негативно​ грудная мышцы (musculus​Упражнения Норбекова для позвоночника.​Упражнения при межпозвонковой грыже​ молодость позвоночнику, и​

​ (размытого изображения). Учитывая​

​ межпозвоночного диска представляет​ осанка постепенно меняется,​

​ ОДИН МЕСЯЦ ПОКОЯ,​ своим ощущениям. Ответственность​ автомобиле и во​ при поездках в​ считая поднятия стенки​

​ то дышите, если​Упражнения при плоской шее​ залома в пояснице​ напрягая ягодицы, зафиксировав​

​Удерживать положение 20-30 секунд,​ отразиться на межпозвоночных​​ pectoralis major и​​ По ссылке даны​ — поясничный отде​ укрепить спинной корсет.​ то обстоятель…​ собой выпячивание фиброзного​ причем не в​ ДИЕТЫ И МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ​ за результаты лежит​ время сна (воспользуйтесь​ метро.​ живота при дыхании.​ нет, то дышите​1. Для улучшения естественного​

​ и шее.Выполнять 20-30​ таз на коврике,​ другую сторону, поменяв​

​ затем, поменяв положение​ дисках, суставах и​ minor) и мышцы​ …​ …​ Упраж…​Гимнастика Норбекова для​ кольца, которое м…​ лучшую сторону? И​ ВОСТАНОВЛЕНИЕ ХРЯЩЕВОЙ ТКАНИ​ только на вас!​ специальной подушкой).​Во-первых, шею нужно вытянуть,​

​ Должно быть удобно​ спокойно без задержек.Время​ изгиба в шейном​

​ секунд. Сделать 3​ потянуться корпусом, вытягивая​ руки.​ рук, выполнить наклон​ мышцах.​ на задней поверхности​Распространенной причиной болей​0 76 0​Упражнения для укрепления​ спины и суставов​Проверенный комплекс упражнений​ сдел…​ ОБЯЗАТЕЛЬНО СОЧЕТАНИЕ ПРЕПАРАТОВ​ При неправильном выполнении​Сохранение естественной формы позвоночника​ а уже потом,​ и комфортно находиться​ удержания 1-2 минуты.​

​ отделе нужно укрепить​ подхода.​ позвоночник из таза.​5. Улучшение подвижности в​ в другую сторону.​Полезно делать несколько простых​ шеи укорочены и​ в позвоночнике является​Два месяца назад, перед​ поясничного и пояснично-крестцового​ Известно, что остеохондроз​ для позвоночника при​Восстановительный комплекс упражнений​ НАПРАВЛЕННЫХ НА МОБИЛЛИЗАЦИЮ​ асан можно легко​ — это гарантия​ раскрывая грудную клетку,​ в этом положении. Как​ Начните с 20-30​ верхние разгибатели спины. Выполнение​ ​ С выдохом опустить​ плечевых суставах (разворот​3. Разворот в плечах.​ упражнений на разворот​ напряжены.Мышцы вверху спины​ неправильная осанка и​ тем как изменить​ отдела позвоночника Бичом​

​ позвоночника нередко сопровождается​ остеохондрозе Одним из​ для позвоночника по​ ФУНКЦИЙ СУСТАВОВ(АФЛУТОП) И​ навредить себе. Кроме​ и метод для​ разворачивая плечи и​ сворачивать полотенцеКстати, для​ секунд по 3​ — Сесть на стул,​Среди причин, нарушающих естественный​ нижние ребра на​ назад).​Для выполнения этого упражнения​ в плечевых суставах​ и в районе​ неестественный паттерн движений. ​ систему занят …​ многих людей среднего​

​ тяжелыми сопутствующими заболеваниями.​

Сглаженный лордоз.

​ самых эффективных методов​ методу Бубновского Врач​ ПИТАЮЩИХ ХРЯЩЕВУЮ ТКАНЬ(ТЕРАФЛЕКС)…КРОМЕ​ того очень важно​ выздоровления спины. Если​ приводя лопатки, подать​ улучшения состояния шейного​ подхода. Ориентируйтесь на​

​ или находясь на​ изгиб шеи в​ коврик, как можно​Поставить локти на стену,​ нужно раздобыть​ и раскрытие грудной​ задней поверхности плеча​В этой статье будут​0 283 0​ возраста и практически​ Применение многочисленных препаратов​ лечения остеохондроза является​ психотерапевт Бубновский разработал​ ТОГО МЕСТНО СОВЕТУЮ​ соблюдать здоровый образ​ вы делаете ​ голову назад, расположив​ лордоза можно аккуратно​ свое состояние.Поверните голову​ стуле в перерыве​ противоположную сторону, могут​​ дальше от таза.​​ на ширину плеч,​длинный ремень для йоги​ клетки.​ (трапецевидные – trapezius,​ рассказано о простых​­то программа, которая сделает​ всех пожилых является​ вынуждает люде…​ лечебная физкультура (ЛФК).​ метод экстремальной лечебной​ ПРОЙТИ КУРС ГЕРУДОТЕРАПИИ(ПИЯВКИ)…ГОВОРЯТ​ жизни и придерживаться​упражнения из йоги при​ уши на одной​ выполнять асаны хатха-йоги​ на 45 градусов​ между работой, поставить​ выступать дегенеративные изменения ​ Лечь полностью перевести​ если локти будут​или связать два​1. Замок за спиной​ ромбовидные – romboids​ упражнениях, которые необходимо​ Ваше тело сильным​ боль в спине,​Упражнения для спины​ Ее цели –​ физкультуры. Этот человек​ ТАКЖЕ ХОРОШО ПОМОГАЕТ​ диеты соответствующей вашему​ болях в пояснице​ линии с плечевым​ – Ардха Бхуджангасана,​ вправо и повторите​ ступни на ширине​ тканей позвоночника и​ локти вперед, плечи​ расходиться, то нужно​ ремешка. Разместите ремень,​ с разворотом в​ и широчайшая мышца​ практиковать тем, у​ и гиб …​ а если быть​ на мяче Фитбол​ сохранение подвижности п…​ не понаслышке знает,​ ПРЕПАРАТ — АРТАДОЛ…​ типу конституции. Смотрите​, то подкладывайте валик​ поясом.​ Бхуджангасана, вариации Уштрасаны​

​ упражнение, затем поверните​ бедер. Переплести пальцы​ травмы, которые приводят​ вертикально. Локти нужно​ зафиксировать их ремешком​ как показано на​ плечах.​ спины – latissimus​ кого есть нарушение​0 132 0​ точными – в​ – это незаменимый​Несложные упражнения для​ ч…​https://www.youtube.com/watch?v=MNR427Nyc6Y​ видео — Аюрведа.​ или специальную подушку​Можно воспользоваться стеной, расположив​ и другие прогибы.​ голову под 45​ и поместить ладони​ к ослаблению мышц​ расположить на ширине​ для йоги или​ фото и потяните​Выполнение — из положения​ dorsi) растянуты и​ изгиба в шейном​Два упражнения показывает врач-невролог​ по…​ атрибут в жизни​ спины в домашних​Упражнения для спины​Предупреждение: Лечение позвоночника упражнениями​ВНИМАНИЕ. СКРУТКИ С РЫЧАГАМИ​ под спины в​​ пятки рядом со​

Осанка в повседневной жизни

​ Обратить внимание нужно​ градусов влево и​ на затылок. Поддерживая спину​ разгибающих шею.​ плеч, если положение​ полотенцем. Взять кирпич (опорный​ двумя руками за​ стоя завести руки​ ослаблены Грудино-ключично-сосцевидная мышца​ отделе позвоночника.Эти нарушения​ клиники » ­хин​Гимнастика Норбекова для​ тех, кто стремится​ условиях 3 Комплекс​ в бассейне Упражнения​

​ подходит не всем!​ ПОКАЗАНЫ ТОЛЬКО ТЕМ,​ районе поясницы, чтобы​ стеной и соприкасаясь​ на вытяжение шеи​ проделайте тоже самое.2.​ прямой, надавите головой​Неправильное перераспределение веса не​ доставляет дискомфорт, то​

​ блок) для йоги​ лямки вниз. Плечи​ за спину, сложить​ (sternocleidomastoidea) напряжена и​ могут проявляться головными​ …​ спины и суставов​ сформировать красивую осанку,​ упражнений для спины​ для спины в​

​ Начиная заниматься помните,​ КОМУ НЕОБХОДИМО РАСТЯНУТЬ​ там сохранялся естественный​ с ней ягодицами,​ и наличие небольшого,​ Перекаты на мяче​

​ на ладони. Смотрите​ способствует оздоровлению поврежденных​ нужно сдвинуть локти​ или какую-нибудь энциклопедию​ будут стремиться развернуться​ пальцы в замок​ укорочена. В результате​ болями, болью в​0 299 0​ Известно, что остеохондроз​ подарить здоровье и​

​ при сколиозе 3.1​ бассейне – это​ что вы должны​ ЯГОДИЧНУЮ МЫШЦУ И​ прогиб. Это можно​​ лопатками и затылком.​ похожего на естественный,​​ для баскетбола в​ строго вверх. Направление​ тканей, а наоборот​ вперед, остановившись в​ и, зажав между​ назад, и будет​ и развернуть плечи.​ чего голова выдвинута​ руках и болезненными​Герман Тюхтин: Разминка для​ позвоночника нередко сопровождается​

​ молодость позвоночнику, и​ Задание лежа на​ отличная возможность разработать​ быть максимально осознанны​ НИЗ СПИНЫ. ПО​ делать во время​

Эффективность йоги при остеохондрозе: в чем польза от занятий?

Наличие остеохондроза позвоночника не является противопоказанием к занятию большинством асан (элементов, упражнений) из йоги. Более того, заниматься йогой при остеохондрозе, если не имеется противопоказаний, крайне полезно.

Существует несколько направлений (стилей) йоги, но далеко не все из них разрешены при хондрозах позвоночника. По этой причине перед занятиями нужна обязательная консультация с врачом (как минимум – терапевтом, но в идеале с неврологом).

1 При каких формах остеохондроза можно заниматься йогой?

Можно ли заниматься йогой при всех формах остеохондроза? На самом деле можно, но только в тех случаях, когда заболевание протекает умеренно и не имеет грозных осложнений. Кроме того, если на фоне остеохондроза имеются врожденные аномалии строения позвоночника, занятия йогой также могут быть противопоказаны.

Например, если болезнь локализуется в шейном отделе спины, а на ее фоне имеется аномалия Киммерле (дополнительная дужка позвонка), упражнения, ориентированные на шейный отдел, могут быть противопоказаны.

При грудной локализации остеохондроза занятия могут быть противопоказаны в случае, если имеется спондилолистез (выпадение одного или нескольких позвонков). Также противопоказанием может быть наличие серьезных осложнений остеохондроза — онемения верхних конечностей.

При наличии остеохондроза поясничного отдела позвоночника противопоказаниями могут быть выпадения позвонков, ущемление спинномозговых нервных узлов и наличие сколиотической болезни. Учтите, то даже без подобных осложнений любые виды поз йоги, создающие ротационную и осевую нагрузку на позвоночник, при поясничной локализации остеохондроза противопоказаны.

Более точную информацию для каждого конкретного случая может предоставить только врач. Рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом-ортопедом, терапевтом или, в крайнем случае, травматологом (но это не его специализация).

А вот такие направления йоги, как Кундалини, вообще не имеют противопоказаний конкретно в лечении остеохондроза позвоночника.

1.1 Противопоказания для занятий йогой при остеохондрозе

Занятие йогой — далеко не самые безопасные физические упражнения. Несмотря на все несомненные преимущества данной методики занятий, она имеет и существенные недостатки. К недостаткам в том числе можно отнести сравнительно большое количество противопоказаний, которых при классической гимнастике гораздо меньше.

Йога на свежем воздухе при остеохондрозе

Противопоказаниями для занятий йогой при остеохондрозе являются следующие заболевания и патологические состояния:

  1. Нельзя заниматься при обострении любого хронического заболевания (в том числе остеохондроза).
  2. Тяжелые патологии сердца (как хронические, так и острые), перенесенный ранее инфаркт миокарда.
  3. Злокачественные новообразования (в любой части тела) и некоторые доброкачественные новообразования позвоночного столба.
  4. Наличие паховой или брюшной грыжи.
  5. Хроническое повышенное артериальное или внутричерепное давление, в некоторых случаях противопоказаниям является гипотония (пониженное артериальное давление).
  6. Спондилолистез (смещение/выпадение отдельных позвонков), смещения дисков, множественные межпозвонковые грыжи.
  7. Серьезные психические расстройства, немотивированная агрессия.
  8. Послеоперационный период (актуально для любой проведенной ранее операции).
  9. Артрозы и артриты (относительное противопоказание, которое можно игнорировать с разрешения лечащего врача).
  10. Острое инфекционное заболевание (в том числе ОРВИ).

1.2 Йога при остеохондрозе (видео)

Шива – является верховным божеством наряду с Брахмой и Вишну. Шива почитается в основном как бог-разрушитель. Он разрушает иллюзии, приковывающие людей к изменчивым явлениям жизни. Шива является страшным врагом демонов, и подвижником-аскетом, постоянно предающимся созерцанию.

Приверженцы Шивы почитают его как высшую Реальность, абсолютное Богоначало. Они видят в нем Гуру всех гуру, разрушителя мирской суеты, невежества, зла и злодеев, ненависти и болезней. Он наделяет мудростью и долголетием, воплощает самоотречение и сострадание.

Имя Шива происходит от санскритского слова, означающего «благой», «добрый» или «дружелюбный». Многообразие аспектов и функций Шивы представлено во многих его именах. В индусских священных текстах приводится 1008 имен Шивы. Одно из них означает «великодушный» или «приносящий счастье». Другое имя означает «дарующий радость» или «благотворный». Как Махадева, он – «великий бог».

Еще одно его имя означает «владыка скота». Как Владыка Скота, Шива является пастухом душ. Шиву часто изображают едущим верхом на белом быке, чье имя Нанди, «радостный». Согласно индуистской традиции, Нанди был человеком, одним из приверженцев Шивы, принявшим форму быка, поскольку человеческое тело не являлось достаточно крепким, чтобы вместить его религиозный экстаз, возникающий в присутствии Шивы.

Бык Нанди изображен в большинстве храмов Шивы. Обычно он сидит, глядя на Шиву. Нанди символизирует душу человека, стремящегося к Богу. Он также представляет душу, погруженную в глубокое созерцание Шивы как абсолютной Реальности. Шива поможет вам выявить вашу абсолютную Реальность.

Почитатели Шивы считают его не только богом-разрушителем, но и богом-созидателем. В начале нового периода жизни Вселенной Шива своим танцем пробуждает ее, а в конце уничтожает танцем разрушения. Считается также, что каждый вечер Шива исполняет свой танец на священной горе Кайласе. Его зрителями являются боги, некоторые из них играют на музыкальных инструментах, остальные же поют божественные песни.

Шива полон контрастов. Он символизирует и созерцание, и действие. Его часто изображают в виде нищего йога, погруженного в глубокую медитацию. Как Маха Йог, или великий йог, он является Царем всех йогов, высшим воплощением духа аскетизма. Шива также олицетворяет собой движущуюся вселенную. Шива говорит: «Я – создатель, бог, пребывающий в состоянии высшего блаженства. Я – вечно танцующий йог».

Отношения между Шивой и его приверженцами носят очень личный характер. Несмотря на то, что он живет на горе Кайлас, его излюбленное место обитания – сердца преданных.

Шива говорит, что он всегда рядом, готовый ответить на ваши молитвы. «Вам не нужно звать меня долго и громко, как если бы я был далеко! Простой команды будет достаточно, ибо я – джин Рубинового луча. Я всегда готов! Преобразите свою жизнь с моей помощью, и я покажу вам мой космический танец. Я буду танцевать с вами и вращаться в сфере огня. Да, я покажу вам, как близка ваша победа».

Шива побуждает нас провести эксперимент для преодоления негативных привычек. Он говорит: «Назначьте себе цикл, чтобы подняться на план большего господства над собой. Наполнитесь Бого-решимостью. Подумайте сейчас об очень конкретном состоянии вашего сознания, которое, как вы знаете, точно должно уйти. Подумайте об этом человеческом проявлении сознания. Подумайте об этой проблеме или привычке, которая терзала вас и стояла на пути к вечному спасению».

А теперь станьте учеными Нового Века и проведите такой эксперимент в последующие сорок восемь часов: каждый раз, когда вы сталкиваетесь с этим воспоминанием, сознанием, привычкой или желанием, – чем бы ни являлось то, что вы хотите увидеть помещенным в пламя, каждый раз, когда оно вторгается в ваш ум, тело желаний, «наступает вам на ногу», всплывает в памяти, бросайте ему в лицо со всей неистовостью в голосе: «Шива! Шива! Шива! Шива!»

Шива говорит: «Я обязательно буду плясать внутри вас каждый день, если только вы пропоете одну, только одну мантру в день».

ОМ НАМАХ ШИВАЯ

Это Великая Мантра (махамантра). Буквально она означает: «Ом. Я поклоняюсь Шиве!»

Шива говорит о великой мантре: «Все Веды и все прочие мантры появились из нее. Различные вещи достигаются с помощью различных мантр, но только с помощью слога «ОМ» достигается всё. Благодаря этой корневой (Мула-мантре) достигаются все наслаждения и конечное Освобождение…

Пятислоговая мантра Шивы – это грубая пранава, т.е. более развёрнутый слог «ОМ». Можно достичь всех йогических совершенств (сиддхи) и Абсолютной Мудрости с помощью повторения пятислоговой мантры».

Постоянно повторяя имя Бога – станешь наполненным Богом. Так образ Бога и читающий мантру человек становятся Единым Целым. Имя и есть Сам Бог. Проникнув в тайну имени, проникнув в тайну звука, познаешь тайную Сущность Божества в самом себе.

Чтобы достичь высшей цели, лучшее упражнение – постоянное повторение Святого Имени. Преданные души всегда повторяют имя Бога, это единственный корабль на котором можно пересечь океан иллюзорного существования. Это единственный путь к духовному и материальному благополучию, это преодоление всех препятствий, это наиболее легкая форма любой практики. Повторение Имени Бога с верой и преданностью приводит к наивысшему счастью.

Используйте энергию Шивы в следующих ситуациях:

  • чтобы раскрыть в себе Божественную сущность;
  • для поддержания непрерывной связи с чистой энергией Источника/Бога;
  • для познания и достижения ощущения Единства со всем Сущим;
  • чтобы разрушить оковы материального мира и преодолеть негативное влияние иллюзий (майи);
  • когда надо выйти за пределы мирской суеты, невежества, ненависти и болезней;
  • чтобы способствовать внутренней трансформации;
  • чтобы обрести мудрость и долголетие, раскрыть в себе сострадание к ближним;
  • для достижения духовного и материального счастья;
  • для одновременного постижения всех граней Источника: проявленного и непроявленного, личного и безличного, выразимого и невыразимого;
  • для освобождения от имеющегося ментального шума/загрязнений;
  • для преобразования сознания человека и самой его жизни;
  • чтобы принести покой, блаженство и процветание.

Источник статьи: http://yavangog.ru/raznoe/master-shiva-uprazhneniya-dlya-pozvonochnika-2.html

Позвоночник и суставы