Можно ли заниматься волейболом при грыже позвоночника

Грыжи, спорт. Можно или нет и что вообще делать?

Exelero

Новичок

Прошу проконсультировать по моей проблеме.
В одно время, уже не помню когда, может пять лет назад, начало потягивать поясницу слегка. Подумал, что возможно проблемы с почками. Прошел УЗИ, все в порядке. Перестал обращать внимание. Три года назад хотел приподнять дочку 2 годика. Причем поднимал именно спиной, согнувшись. Прострелило в пояснице, ноги подкосились. Отлежался денек, все нормализовалось.

Параллельно начало болеть плечо в суставе (при отводе руки за спину).

Потом, через два года, черт меня дернул заняться своей осанкой при сидении. Весь день старался держать на работе спину ровно, через силу.Вечером пошел дрессировать собаку. Просто нагнулся и при поднятии корпуса прострелило так, что упал на колени и еле дошел домой. На следующее утро не смог дойти до ванны. Вызывал скорую. Что то они мне поставили и отправили к терапевту по месту жительства, сообщив, что ничего страшного не случилось. Неделю ходил через боль. Не мог сесть нормально в авто. Любой поворот или неправильный наклон с изгибанием поясницы, доставлял немалую боль. Когда отпустило более менее пошел к терапевту. Тот мне толком ничего не сказал. Прописал какое то лечение (извините, не помню уже какое), но не связанное с грыжей. Я сам, по своей инициативе пошел на МРТ плеча (занимаюсь волейболом), заодно решил пройти МРТ позвоночника.
В итоге: плечо признаки артроза начинающегося, везде протрузии, три грыжи в грудном отделе позвоночника 3-4мм и одна грыжа в поясничном отделе 8 мм. Был шок. В панике побежал по врачам. Нейрохирурги отправляли на операцию, в клиниках советовали консервативное лечение и ни в коем случае не оперироваться.
Когда боль совсем отпустила, забил на это и продолжил жить, прислушиваясь к спине и стараясь не поднимать тяжести.
На сегодняшний день меня беспокоит следующее:
ШЕЯ — не могу повернуть без боли шею вправо на 90гр. Неприятные ощущения начинаются с 70-75
ГРУДНОЙ ОТДЕЛ — прошел через ПА, давление, «сердечные боли», «боли в животе». Прописывали АД (вальдоксан) вкупе с небилетом от давления. Пропил 3 мес. Давление упало до низких отметок 110/65, отменил все сам, так как улучшения не почувствовал. На тренировках чувствуется сердцебиение высокое, а может я себе внушаю. Слабость и усталость организма частая, головные боли. Этим летом съездил на море, полегче стало.
ПОЯСНИЦА — есть неприятные ощущения потягивания, особенно при наклонах вперед. Приходится наклоняться исключительно с прямой спиной согнув ноги. Когда сижу — спина всегда колесом. При любых манипуляциях с тяжелыми предметами, особенно при толкании чего либо очень чувствую спиной, чувствую опасность таких движений. Поэтому делаю все аккуратно.

На сегодняшний день — никак не лечусь, куплен корсет. Лежу иногда на иппликаторах.

Подскажите, можно ли играть с такими грыжами и симптомами в волейбол? Не хочется в 32 года в овоща превращаться. Может ли мое плечо быть связано со спиной?

ПС. Думаю, что в моем сумбурном рассказе есть какие то упущения. Буду дополнять по мере вспоминания. Снимки МТР сделаю, как буду дома.

Мои описания и назначенное медикаментозное лечение, которое я прошел в период обострения. МРТ чуть позже

Может мне вообще показана операция, а я тут скачу за мячом как сумасшедший? Впереди намечаются соревнования.

Источник статьи: http://www.medhouse.ru/threads/25978/

Можно ли заниматься волейболом с грыжей позвоночника?

Межпозвоночная грыжа – это вполне болезненное явление, которое возникает при запущенном остеохондрозе . Однако, человек, у которого диагностирован данный недуг, не должен полностью отказываться от любимых видов спорта и активного образа жизни.

Несомненно, ряд ограничений в привычный режим ввести придется, однако главное в этом деле – баланс.

Давайте выясним, можно ли заниматься волейболом при грыже позвоночника, и какие, вообще, запреты и разрешения существуют относительно спорта.

Виды спорта под запретом

Так как при позвоночной грыже страдает спина, первое, о чем вы должны позаботиться – о значительном снижении нагрузки на эту часть тела, так как в этот период даже незначительный перегруз может стать причиной как непосредственного выпадения пульпозного ядра, так и дальнейшего развития патологии.

В ряд физических упражнений, которые представляют наибольшую угрозу для позвоночника, это те, что подразумевают осевую нагрузку:

  1. Тяжелая атлетика, в частности, такие ее элементы, как жим гантелей в положении стоя, становая тяга и упражнения с использованием гирей;
  2. Бодибилдинг . Исключение составляет только разрешение врача, который составит оптимальную тренировочную программу с учетом всех характеристик заболеваний, а также допустимой нагрузки;
  3. Некоторые виды спорта из разряда легкой атлетики, например. Прыжки — как в длину, так и высоту;
  4. Виды спорта, подразумевающие длительное нахождение тела в вертикальном положении, например, забеги и ходьба в формате марафона, бег на лыжах, футбол , волейбол и баскетбол.

Итак, ответ на вопрос можно ли играть в волейбол, если диагностирована поясничная грыжа, очевиден: нежелательно, но разрешено при определенных обстоятельствах (легкая форма заболевания, кратковременные тренировки и так далее). Теперь рассмотрим разрешенные виды спорта.

Разрешенный спорт

Если спорт – неотъемлемая часть вашей жизни, а внезапная болезнь вынуждает «беречься», не стоит опускать руки.

В этом деле важно спокойно порассуждать вместе с лечащим врачом и выбрать те виды спорта и комплексы ежедневных упражнений, которые будут способствовать укреплению тела и спины, в частности, но не перегружать позвоночник.

Не зря в восстановительный период после лечения межпозвонковой грыжи в числе прочих методов терапии назначают комплексы лечебной физкультуры .

Телу необходимо быть в тонусе, чтобы быть способным преодолеть любые недуги, но это должно быть не занятие волейболом, а более щадящие нагрузки.

Наиболее подходящими видами спорта в период лечения или для предупреждения развития межпозвонковой грыжи считаются следующие.

Плавание и аквааэробика

Это направление используется как в лечебных, так и в профилактических целях, а также реабилитационных. Так как вода обладает удивительным свойством облегчать массу тела, нагрузка по оси позвоночника значительно снижается.

Кроме этого, мышцы в воде расслабляются сами по себе, поэтому человек, по крайней мере, на время, избавляется от спазмов.

Помимо прочего, занятия в бассейне обеспечивают следующий эффект:

  • улучшение кровообращения в мышцах и связках.
  • насыщение организма кислородом.
  • укрепление дыхательной системы.
  • укрепление суставов, играющих важную роль в строении и функциональности мышечного корсета.

Оптимальную длительность занятий каждый пациент рассчитывает с лечащим врачом, но в среднем она не должна превышать трех часов в неделю.

Пилатес

Это направление является наиболее безопасным при проблемах с позвоночником, так как сочетает в себе элементы интенсивной тренировки и растяжки в положении лежа и сидя, а иногда с задействованием спортивного инвентаря.

При этом комплексы направлены на укрепление мышечного корсета, за счет чего обеспечивается дополнительная поддержка для позвоночника.

Регулярные занятия пилатесом с инструктором позволяют разгрузить позвоночник, правильно распределить нагрузку на мышцы спины вокруг позвоночника, устранить постоянно преследующие спазмы в мышцах и повысить способность тканей вокруг позвоночника к регенерации.

При межпозвоночной грыже разрешено также заниматься фитнесом и некоторыми силовыми упражнениями в тренажерном зале .

Итак, как говорит нам древнее выражение, движение – это жизнь. Поэтому узнав о грыже, не нужно ложиться на диван навсегда (если, конечно, врач не назначил временный постельный режим).

Важно обеспечить своему организму необходимые нагрузки, однако, только те, что способствуют выздоровлению и не связаны с риском осложнений.

Если вы хотите получить больше подобной информации от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Дополнительная полезная информация:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Источник статьи: http://osteohondrosy.net/mozhno-li-zanimatsya-volejjbolom-s-gryzhejj-pozvonochnika.html

Можно ли заниматься волейболом при грыже позвоночника

Интересует, насколько придется забросить волейбол , как лечить и комплекс упражнений для растягивания позвоночника, нужен ли бассейн и пр.
Рекомендовать мануальщиков желательно проживающих в Новосибирске (насколько я знаю, тут есть отделение клиники Бобыря).

Ну и буду благодарен за все советы и рекомендации. Вернуться к началу

sypo
Тренер

Зарегистрирован: 19.11.2003
Сообщения: 4337
Откуда: Российская империя

Добавлено: Пн Ноя 14, 2011 19:11 Заголовок сообщения:

1) Это не лечится.
2) Мануальщик может поставить на место, но потом снова будет выскакивать.
3) Надо закачивать, при чём не только когда болит, а теперь всегда.
4) Могу ошибаться но грыжа, это смещение межпозвоночного диска на N миллиметров и более, то есть меньше некоторого значения это не считается грыжей. И значение это как раз в районе то ли 6, то ли 8 миллиметров.
5) Слышал, что грыжи оперируют, но не знаю реальных примеров, можно ли будет потом играть?
6) У Бобыря дорого, но разок пройти курс стоит, по крайней мере они как раз для Вашего случая подскажут правильные упражнения. Там много деталей.
7) С обычными манульщиками надо быть аккуратнее, масса случаев, когда люди остались инвалидами на всю жизнь. У Бобыря методика более щадящая.
8) Бассейн ещё никому не вредил, но и на какое лечебное воздействие рассчитывать не стоит. В основном рекомендуют аква-аэробику в уже запущенных случаях, Вам как я понимаю пока рано.
9) По волейболу, главное не прыгать, можно либерить когда болевые ощущения пройдут. Главное не делать как я в своё время, посреди курса лечения у Бобыря, почувствовал себя здоровым и пошёл поиграть на 5 часов. Потом мне было очень плохо, и врач снова увидев мою спину изрядно удивился. В общем, прохождение болевого синдрома ещё не означает, что можно сразу начинать играть.
_________________
Портфолио
Хазин
Планер. Мои наблюдения. Вернуться к началу

sypo
Тренер

Зарегистрирован: 19.11.2003
Сообщения: 4337
Откуда: Российская империя

Добавлено: Пн Ноя 14, 2011 19:39 Заголовок сообщения:

Вот ещё можно поиском найти.
http://volleymsk.ru/forum/viewtopic.php?search_id=438024345&t=8587
_________________
Портфолио
Хазин
Планер. Мои наблюдения. Вернуться к началу

KirillM
Тренер

Зарегистрирован: 16.09.2009
Сообщения: 426
Откуда: КРЫЛЬЯ

Добавлено: Пн Ноя 14, 2011 19:43 Заголовок сообщения:

Нашли у меня 2 грыжи этим летом..прострелило как надо когда играл на песке, прогнулся в прыжке.

Одна такая же, вторая другая немного, не помню точно, но размером не меньше. 5-6 мм.

Оперировать не стоит как говорят — все равно скорее всего опять вылезет а период востановления дольше.

Я лично проколол курс уколов противовоспалительных + начал закачивать и растягивать через боль. К слову мне 24 года.

Комплекс упражнений может подсказать невролог.

Главное советую играть в бандаже, побольше растягивать спину и закачивать, закачивать и еще раз закачивать — статикой желательно. И снова растягивать. И снова закачивать)))не шучу. И разминаться конечно перед играми и тренировками тщательно.

Я после этого диагноза через 3 недели после травмы уже тренировался во всю. Случилось это весной в мае. Весь сезон отыграл в пляжку, щас играю в классику. Немного неприятно иногда, но в целом форма отличная.

Так что грыжа не приговор и есть у очень многих, которые об этом даже не знают.

Будьте здоровы и не пренебрегайте разминкой.

И еще кроссовки надо хорошие, чтоб поглащали ударные нагрузки — небольшой но плюс. Вернуться к началу

V@dim
Тренер

Зарегистрирован: 22.12.2005
Сообщения: 8760
Откуда: ФАКultet

Добавлено: Вт Ноя 15, 2011 00:57 Заголовок сообщения:
KirillM писал(а):
И разминаться конечно перед играми и тренировками тщательно.

Это само собой. Но ещё после игры/тренировки надо ОБЯЗАТЕЛЬНО полежать, потянуться, сделать упражнения на растяжку позвоночника.

KirillM писал(а):
И еще кроссовки надо хорошие, чтоб поглащали ударные нагрузки — небольшой но плюс.

Это тоже обязательно.
Обратите внимание, чтобы технологии, поглощающие нагрузки, присутствовали не только в носке, но и в пятке.
А ещё приобретите специальные стельки с гелевой вставкой на пятке (такие Acics выпускает). Хуже точно не будет)) Вернуться к началу

Dmitrivm
Тренер

Зарегистрирован: 21.09.2004
Сообщения: 2487

Добавлено: Вт Ноя 15, 2011 01:27 Заголовок сообщения:
V@dim писал(а):
А ещё приобретите специальные стельки с гелевой вставкой на пятке (такие Acics выпускает). Хуже точно не будет))

А совсем хорошо сделать индивидуальные спортивные стельки (формтотикс), их сейчас много где делают (если бюджет позволяет). Вернуться к началу

Dan
Рядовой игрок

Зарегистрирован: 17.09.2007
Сообщения: 36

Добавлено: Вт Ноя 15, 2011 07:33 Заголовок сообщения:

Спасибо за помощь.

По кроссовкам: сейчас играю в третьих торнадо. Недавно узнал, что они рассчитаны на игроков с большой массой и именно для снижения ударной нагрузки (не знаю на колени или позвоночник). Так ли это и подходят ли они мне? (Рост 183, вес в районе 79 кг).

К какому попало мануальщику не пойду ни в коем случае. Понимаю, чем может грозить.

Есть ли ссылки на комплексы по закачиванию и растяжке (видео или методические пособия).
Качать пресс, как я понял, противопоказано. Так ли это?

Насчет бассейна, плавать можно любыми способами? Или есть ограничения?

Завтра иду к нейрохирургу на консультацию по поводу необходимости операции. Невролог сказала, что вероятнее всего откажут.

Еще раз, большое спасибо всем за помощь! Вернуться к началу

Dmitrivm
Тренер

Зарегистрирован: 21.09.2004
Сообщения: 2487

Добавлено: Вт Ноя 15, 2011 11:27 Заголовок сообщения:

Дам еще один неоригинальный (но не теряющий актуальности) совет — лучше всего заданные вопросы адресовать ( хорошему ) врачу, который владеет полной информацией о Вашей ситуации (посмотрел результаты диагностики, сам посмотрел).

Здесь много хороших и знающих людей, даже если предположить, что они врачи и даже хорошие (хотя это такая редкость . ), и говорят правильные вещи ( в общем ), информации о Вашем состоянии у них минимум, чтобы дать конкретные рекомендации.

В общем, самое лучшее, что можно Вам посоветовать — это хорошего проверенного врача (и другим потом пригодится, может быть). А ему уже, повторюсь, лучше задать конкретные вопросы.

P.S. В своё время комплекс упражнений для спины давал Lucky, за что ему большое спасибо. Может быть, он что-то посоветует.

P.P.S. Были все модели торнадо по 4-е включительно. ИМХО, третьи — лучшие.
Последний раз редактировалось: Dmitrivm (Вт Ноя 15, 2011 11:33), всего редактировалось 3 раз(а) Вернуться к началу

Lucky
Тренер

Зарегистрирован: 27.07.2006
Сообщения: 3311
Откуда: из тех же ворот, что и весь народ

Добавлено: Вт Ноя 15, 2011 11:30 Заголовок сообщения:

Привет, кинул тебе на мыло свою подборку упражнений.
У меня протрузии в поясничном отделе, был у Дикуля, там почти всё на лечебной физкультуре (растяжка+закачивание) построено + массаж.
Еще есть такая вещь хорошая, как электрофорез с карипазимом:
http://www.karipazim-spb.ru/

Но всё это — для сведения, главное, как правильно заметил Dmitrivm , не заниматься самолечением, а согласовывать всё с хорошим врачом Вернуться к началу

Alecs
Мастер игры

Зарегистрирован: 30.01.2008
Сообщения: 161

Добавлено: Вт Ноя 15, 2011 12:22 Заголовок сообщения:

Были две грыжи 9,8 мм и 6,5 мм. Иди сюда www.bubnovsky-sib.ru , и всё будет хорошо. И ни в коем случае не соглашайся на операцию. Вернуться к началу

AnTONIo!
Тренер

Зарегистрирован: 12.10.2006
Сообщения: 776
Откуда: Skoda

Добавлено: Вт Ноя 15, 2011 13:27 Заголовок сообщения:
Lucky писал(а):
Привет, кинул тебе на мыло свою подборку упражнений.
У меня протрузии в поясничном отделе, был у Дикуля, там почти всё на лечебной физкультуре (растяжка+закачивание) построено + массаж.
Еще есть такая вещь хорошая, как электрофорез с карипазимом:
http://www.karipazim-spb.ru/

Но всё это — для сведения, главное, как правильно заметил Dmitrivm , не заниматься самолечением, а согласовывать всё с хорошим врачом

Ром, а кинь мне тоже на мыло apres@mail.ru Вернуться к началу

Lucky
Тренер

Зарегистрирован: 27.07.2006
Сообщения: 3311
Откуда: из тех же ворот, что и весь народ

Добавлено: Вт Ноя 15, 2011 14:36 Заголовок сообщения:

Кинул всем, кто просил. Но повторяю — сначала сходите к специалисту ( в моем случае — центр Дикуля (не реклама)), а потом уже совместно с ним определяйтесь с упражнениями и курсом лечения.. Вернуться к началу

Phant
Мастер игры

Зарегистрирован: 28.03.2005
Сообщения: 190
Откуда: Факультет

Добавлено: Ср Ноя 16, 2011 12:58 Заголовок сообщения:

Я так понимаю по большей части у волейболистов проблема это пояснично крестцовый отдел.
Может кто напишет упражнения для растяжки и закачки поясницы? Вернуться к началу

saneksanek
Тренер

Зарегистрирован: 02.05.2007
Сообщения: 291

Добавлено: Чт Ноя 17, 2011 11:46 Заголовок сообщения:
Phant писал(а):
Может кто напишет упражнения для растяжки и закачки поясницы?

Гиперэкстензия (с весом или без). И у Бубновского много упражнений. Насчет препаратов: многие врачи считают, что они бесполезны, т.к. в организме нет «транспорта», который может адресно доставить нужные вещества в нужное место. Это во-первых. Во-вторых, проблема в травме, а не в недостатке нужных веществ и лечить нужно причину, а не последствия.

Источник статьи: http://www.volleymsk.ru/forum/viewtopic.php?t=9221

Позвоночник и суставы