Грыжи и протрузии планка это спасение

Упражнение планка при протрузии позвоночника: отзывы пациентов

За счет своей простоты и эффективности планка известна многим. С ее помощью можно похудеть, укрепить мышцы и повысить выносливость. Наряду с этим упражнение допустимо использовать и в лечебных целях. Если регулярно выполнять планку, удастся избавиться от многих патологий позвоночного столба, включая протрузию и даже грыжу.

Как выполняется упражнение планка

Человеку, впервые услышавшему о планке, это упражнение может показаться легким и бессмысленным, ведь требуется только стоять в нужной позиции и не двигаться. Однако в нем задействованы плечевой пояс, пресс, спина, ягодицы и ноги.

При регулярных занятиях не только укрепляются мышцы, но и увеличивается выносливость. А людям в хорошей физической форме для большего эффекта можно делать не классический вариант, а усложненный.

Классический вариант

Для выполнения классического варианта нужно лечь на живот, согнуть руки в локтях под прямым углом, держа их параллельно плечам и поднять корпус так, чтобы тело представляло собой прямую линию. Необходимо следить, чтобы конечности и живот не провисали. Чтобы усилить нагрузку на организм и повысить эффективность упражнения, ягодицы должны быть напряжены, а ступни — сведены вместе.

Планка — довольно сложное упражнение, и среднестатистический человек поначалу не может выстоять пару минут. Людям, далеким от спорта, рекомендуется начинать с тридцати секунд, постепенно увеличивая время.

Время влияет на эффективность упражнения, но не стоит мучить организм, стараясь выполнять планку как можно дольше. Главное — техника. Лучше тридцать секунд простоять в правильной позиции, чем три минуты с прогибающейся поясницей.

Регулярные тренировки помогут согнать лишний жир с боков и живота, укрепят мышечный корсет и выправят осанку. Тем, кто уверенно выполняет классическую планку, можно переходить к другим видам: на прямых руках, с поднятием конечности и т.д. Такие варианты позволят добиться больших результатов и значительнее увеличить выносливость организма.

На прямых руках

Выполнять упражнение на прямых руках проще, чем на локтях, поэтому такой вариант рекомендуется для новичков, которым трудно стоять в классической позиции. Делается он так же, как и традиционная планка: из положения лежа на животе необходимо поднять корпус на выпрямленных руках и следить, чтобы тело оставалось прямым. При желании допустимо не сводить ступни, а расставить.

С поднятием руки и/или ноги

Планка с поднятием конечностей — усложненный вариант, который позволяет добиться повышенной нагрузки на пресс. Для его выполнения необходимо встать в позицию классической планки, затем вытянуть руку или ногу, отрывая ее от пола, не меняя положение корпуса.

Боковая планка

Боковой вариант подходит людям, которым нужно укрепить боковые мышцы и бедра. Для его выполнения нужно лечь на бок, держа ноги выпрямленными, и поднять тело, опираясь на предплечье, при этом локоть должен находиться точно под плечом. Для дополнительного усложнения можно добавить к упражнению поднятие одной ноги.

Перевернутая планка

Перевернутая или обратная планка предназначена для укрепления мышц спины. Исходное положение: сидя на полу, корпус отведен назад под углом 45⁰ к полу с упором на прямые руки. Далее нужно медленно поднимать ягодицы, чтобы в результате тело вытянулось в прямую линию.

Нюансы выполнения планки при протрузии позвоночника

Протрузия межпозвоночных дисков — это дегенеративно-дистрофическая патология, происходящая в межпозвоночном диске. Чаще всего страдают шейный и поясничный отделы, но она может возникнуть и в грудном. Обычно она является осложнением остеохондроза. Если недуг не лечить, он переходит в грыжу.

Межпозвоночный диск состоит из студенистого пульпозного ядра, окруженного фиброзным кольцом. Если из-за дегенеративных процессов кольцо повреждается и теряет гибкость, оно не может удерживать ядро, и происходит его выпячивание в спинномозговой канал, при котором сдавливаются нервы и сосуды. Без соответствующей терапии кольцо разрывается, его содержимое выпадает наружу, и образуется грыжа.

Из-за того, что пульпозное ядро сдавливает расположенные рядом нервы, пациент испытывает боль. Для ее устранения человеку могут прописать НПВС или анальгетики, но другой способ купировать неприятные ощущения — комплекс упражнений. Он разрабатывается специалистом с учетом того, в каком отделе позвоночника находится поврежденный диск.

При протрузии нельзя допускать чрезмерной нагрузки на позвоночник, иначе фиброзное кольцо разрушится еще быстрее и состояние пациента ухудшится, поэтому часть упражнений запрещена. В комплекс может быть включена и планка, но с ограничениями.

Какие виды упражнения запрещены

Часто на вопрос «можно ли делать планку при протрузии» приходится слышать отрицательный ответ, однако упражнение может быть полезным и при этой патологии, и при грыже, если соблюдать меры предосторожности, ведь одной из причин возникновения этих недугов является слабый мышечный корсет. Во время выполнения планки позвонки раздвигаются, что приводит к уменьшению нагрузки на диски. Соответственно, сокращается давление на пульпозное ядро, которое постепенно возвращается в исходное положение.

При протрузии запрещена планка, при которой руки или ноги находятся на нестабильных опорах, например, на фитболе.

При этом варианте высок риск получить травму, особенно для неопытных новичков, а потому он пойдет не на пользу, а во вред. Перед выполнением планки следует проконсультироваться с лечащим врачом, который подскажет, как правильно сделать упражнение. Первый раз желательно заниматься под руководством специалиста.

Протрузия — это заболевание, при котором придется исключить тяжелую атлетику, прыжки, игры с мячом (баскетбол, футбол и т.д.), бодибилдинг. Планка, которая является статичным упражнением, при правильной технике выполнения пойдет только на пользу.

Меры предосторожности

Если выполнять планку правильно, она поможет избавиться от многих заболеваний позвоночника, сбросить вес и уменьшить нагрузку на суставы, укрепить мышечный корсет, стабилизировать положение позвоночника, добиться ровной осанки.

Планка при протрузии межпозвонкового диска поясничного отдела должна выполняться регулярно. Иногда пациенты прекращают занятия, когда болевой синдром проходит, но это не значит, что недуг исчез, поэтому важно выполнять упражнение столько времени, сколько пропишет врач, и с учетом всех нюансов.

Во время занятий лечебной гимнастикой необходимо принимать следующие меры предосторожности:

  • размять мышцы перед выполнением упражнений;
  • принять теплую ванну;
  • находиться в помещении без сквозняков;
  • нагрузку увеличивать постепенно;
  • следить за дыханием;
  • в конце дать организму отдохнуть.

Не стоит заниматься при следующих противопоказаниях: обострении заболевания, мигрени, инфекциях, повышении давления. Болевой синдром во время выполнения планки и после него, особенно у новичков, считается допустимым и не требует особого внимания. Но если неприятные ощущения слишком сильны, нужно прекратить занятия и проконсультироваться с врачом.

Планка — это простое, но эффективное упражнение для лечения протрузии. Для нее не требуется специальных тренажеров и серьезной физической подготовки. Она служит прекрасной профилактической мерой и этого недуга, и других патологий позвоночного столба.

Преимущества регулярного выполнения планки с протрузией поясничного отдела

Регулярное выполнение планки укрепляет мышечный корсет, что благотворно сказывается на осанке и снимает лишнюю нагрузку с позвоночного столба. Кроме этого, улучшаются кровообращение и обмен веществ, нормализуется питание диска, и к фиброзному кольцу возвращается гибкость.

Отзывы пациентов о планке

От протрузии лечился около года. Когда врач добавил в ЛФК планку, сразу же почувствовал себя значительно лучше.

Благодаря планке избавилась от протрузии межпозвонкового диска. Теперь занимаюсь регулярно, в качестве профилактики, здорово похудела и чувствую себя лучше.

Отличное упражнение! И от болезни смог избавиться, и выносливее стал. Главное — просто и без тренажеров.

Заключение

Планка — легкое и эффективное упражнение для профилактики и борьбы с патологиями позвоночника. Ее регулярное выполнение избавит от болезней, улучшит общее состояние организма, подарит красивую фигуру и хорошее настроение. Однако при протрузии делать ее можно только после консультации с врачом.

Источник статьи: http://artritu.net/planka-pri-protruzii-pozvonochnika

Грыжи и протрузии планка это спасение

Особенности заболевания

На сегодняшний день грыжа поясничного отдела является достаточно распространенным заболеванием. Как правило, она возникает из-за сниженной физической активности и повышенной нагрузке на спину. Чаще всего болезнь диагностируется у людей, которые длительное время проводят сидя: в таком положении именно на поясничный отдел идет максимальная нагрузка.

Грыжа – это разрыв межпозвоночного диска, который ведет к выпячиванию пульпозного ядра. В результате человек чувствует дискомфорт, боль, а в наиболее запущенных случаях возникают нарушения работы опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

Одна из причин появления грыжи – ослабевание мышечного корсета. Соответственно, одним из методов профилактики болезни является постоянная физическая активность и регулярные тренировки. Кроме того, ЛФК является одним из методов лечения межпозвоночной грыжи.

Физическая активность

Важно понимать: ни в коем случае нельзя самостоятельно начинать выполнение каких-либо упражнений в случае, если была диагностирована межпозвоночная грыжа.

Прежде всего, необходимо посоветоваться с профессионалом. Упражнение планка при грыже поясничного отдела не противопоказано, однако, многое зависит от стадии заболевания.

Поскольку данное упражнение прекрасно подходит для укрепления мышечного корсета, чаще всего его разрешают выполнять.

Но нужно понимать: если человек не привык к физическим нагрузкам, то тело нудно подготовить. Поэтому рекомендуется начинать делать планку в несколько кратковременных подходов. К примеру, 20-30 секунд стойка, затем короткий перерыв, а затем — еще один-два подхода. Постепенно длительность выполнения можно увеличивать.

Правила выполнения

Упражнение планка при грыже позвоночника выполняется так.

  • необходимо лечь на живот;
  • ладонями упереться в пол на уровне плеч;
  • поднять тело, опираясь лишь на ладони и кончики пальцев ног;
  • удерживать тело идеально ровно на протяжении 30 секунд.

После этого можно опуститься, а через несколько минут сделать еще один подход.

Важно учесть: не следует сразу пытаться простоять в планке 2-3 минуты. Лучше постепенно увеличивать продолжительность выполнения упражнения.

Кроме того, во время выполнения упражнения мышцы тела должны быть максимально напряжены. Нельзя допускать прогиба в пояснице: так можно только навредить позвоночнику. В случае, если появилась боль, выполнение упражнения следует немедленно прекратить.

Есть еще один вариант выполнения планки – упор производится не на кисти, а на локти.

Планка позволяет укрепить мышечный корсет, улучшить кровоснабжение и обмен веществ в мышцах и тканях позвоночника. Постепенно можно усложнять выполняемое упражнение.

К примеру, планка на одной руке при поясничной грыже также помогает добиться хороших результатов. При выполнении упражнения такого типа нагрузка на спину значительно выше, чем при классической планке.

Есть несколько вариантов выполнения.


Любой из видов помогает не только укрепить спину, но и активно воздействует на мышцы живота.

Однако, есть типы планки, которые при позвоночной грыже не рекомендованы. Это упражнения, выполняемые на подвижном основании. То есть, руки упираются в пол, а ноги лежат на фитболе (мяч для фитнеса). Дело в том, что при такой форме планки слишком велика опасность травмирования.

Рекомендуем посмотреть полезные видео с техникой выполнения упражнения.

Желаем вам уменьшить боль и быть в хорошей физической форме.

За счет своей простоты и эффективности планка известна многим. С ее помощью можно похудеть, укрепить мышцы и повысить выносливость. Наряду с этим упражнение допустимо использовать и в лечебных целях. Если регулярно выполнять планку, удастся избавиться от многих патологий позвоночного столба, включая протрузию и даже грыжу.

Как выполняется упражнение планка

Человеку, впервые услышавшему о планке, это упражнение может показаться легким и бессмысленным, ведь требуется только стоять в нужной позиции и не двигаться. Однако в нем задействованы плечевой пояс, пресс, спина, ягодицы и ноги.

При регулярных занятиях не только укрепляются мышцы, но и увеличивается выносливость. А людям в хорошей физической форме для большего эффекта можно делать не классический вариант, а усложненный.

Для выполнения классического варианта нужно лечь на живот, согнуть руки в локтях под прямым углом, держа их параллельно плечам и поднять корпус так, чтобы тело представляло собой прямую линию. Необходимо следить, чтобы конечности и живот не провисали. Чтобы усилить нагрузку на организм и повысить эффективность упражнения, ягодицы должны быть напряжены, а ступни — сведены вместе.

Планка — довольно сложное упражнение, и среднестатистический человек поначалу не может выстоять пару минут. Людям, далеким от спорта, рекомендуется начинать с тридцати секунд, постепенно увеличивая время.

Время влияет на эффективность упражнения, но не стоит мучить организм, стараясь выполнять планку как можно дольше. Главное — техника. Лучше тридцать секунд простоять в правильной позиции, чем три минуты с прогибающейся поясницей.

Регулярные тренировки помогут согнать лишний жир с боков и живота, укрепят мышечный корсет и выправят осанку. Тем, кто уверенно выполняет классическую планку, можно переходить к другим видам: на прямых руках, с поднятием конечности и т.д. Такие варианты позволят добиться больших результатов и значительнее увеличить выносливость организма.

Выполнять упражнение на прямых руках проще, чем на локтях, поэтому такой вариант рекомендуется для новичков, которым трудно стоять в классической позиции. Делается он так же, как и традиционная планка: из положения лежа на животе необходимо поднять корпус на выпрямленных руках и следить, чтобы тело оставалось прямым. При желании допустимо не сводить ступни, а расставить.

Планка с поднятием конечностей — усложненный вариант, который позволяет добиться повышенной нагрузки на пресс. Для его выполнения необходимо встать в позицию классической планки, затем вытянуть руку или ногу, отрывая ее от пола, не меняя положение корпуса.

Боковой вариант подходит людям, которым нужно укрепить боковые мышцы и бедра. Для его выполнения нужно лечь на бок, держа ноги выпрямленными, и поднять тело, опираясь на предплечье, при этом локоть должен находиться точно под плечом. Для дополнительного усложнения можно добавить к упражнению поднятие одной ноги.

Перевернутая или обратная планка предназначена для укрепления мышц спины. Исходное положение: сидя на полу, корпус отведен назад под углом 45⁰ к полу с упором на прямые руки. Далее нужно медленно поднимать ягодицы, чтобы в результате тело вытянулось в прямую линию.

Нюансы выполнения планки при протрузии позвоночника

Протрузия межпозвоночных дисков — это дегенеративно-дистрофическая патология, происходящая в межпозвоночном диске. Чаще всего страдают шейный и поясничный отделы, но она может возникнуть и в грудном. Обычно она является осложнением остеохондроза. Если недуг не лечить, он переходит в грыжу.

Межпозвоночный диск состоит из студенистого пульпозного ядра, окруженного фиброзным кольцом. Если из-за дегенеративных процессов кольцо повреждается и теряет гибкость, оно не может удерживать ядро, и происходит его выпячивание в спинномозговой канал, при котором сдавливаются нервы и сосуды. Без соответствующей терапии кольцо разрывается, его содержимое выпадает наружу, и образуется грыжа.

Из-за того, что пульпозное ядро сдавливает расположенные рядом нервы, пациент испытывает боль. Для ее устранения человеку могут прописать НПВС или анальгетики, но другой способ купировать неприятные ощущения — комплекс упражнений. Он разрабатывается специалистом с учетом того, в каком отделе позвоночника находится поврежденный диск.

При протрузии нельзя допускать чрезмерной нагрузки на позвоночник, иначе фиброзное кольцо разрушится еще быстрее и состояние пациента ухудшится, поэтому часть упражнений запрещена. В комплекс может быть включена и планка, но с ограничениями.

При протрузии запрещена планка, при которой руки или ноги находятся на нестабильных опорах, например, на фитболе.

При этом варианте высок риск получить травму, особенно для неопытных новичков, а потому он пойдет не на пользу, а во вред. Перед выполнением планки следует проконсультироваться с лечащим врачом, который подскажет, как правильно сделать упражнение. Первый раз желательно заниматься под руководством специалиста.

Протрузия — это заболевание, при котором придется исключить тяжелую атлетику, прыжки, игры с мячом (баскетбол, футбол и т.д.), бодибилдинг. Планка, которая является статичным упражнением, при правильной технике выполнения пойдет только на пользу.

Если выполнять планку правильно, она поможет избавиться от многих заболеваний позвоночника, сбросить вес и уменьшить нагрузку на суставы, укрепить мышечный корсет, стабилизировать положение позвоночника, добиться ровной осанки.

Планка при протрузии межпозвонкового диска поясничного отдела должна выполняться регулярно. Иногда пациенты прекращают занятия, когда болевой синдром проходит, но это не значит, что недуг исчез, поэтому важно выполнять упражнение столько времени, сколько пропишет врач, и с учетом всех нюансов.

Во время занятий лечебной гимнастикой необходимо принимать следующие меры предосторожности:

  • размять мышцы перед выполнением упражнений;
  • принять теплую ванну;
  • находиться в помещении без сквозняков;
  • нагрузку увеличивать постепенно;
  • следить за дыханием;
  • в конце дать организму отдохнуть.

Не стоит заниматься при следующих противопоказаниях: обострении заболевания, мигрени, инфекциях, повышении давления. Болевой синдром во время выполнения планки и после него, особенно у новичков, считается допустимым и не требует особого внимания. Но если неприятные ощущения слишком сильны, нужно прекратить занятия и проконсультироваться с врачом.

Планка — это простое, но эффективное упражнение для лечения протрузии. Для нее не требуется специальных тренажеров и серьезной физической подготовки. Она служит прекрасной профилактической мерой и этого недуга, и других патологий позвоночного столба.

Преимущества регулярного выполнения планки с протрузией поясничного отдела

Регулярное выполнение планки укрепляет мышечный корсет, что благотворно сказывается на осанке и снимает лишнюю нагрузку с позвоночного столба. Кроме этого, улучшаются кровообращение и обмен веществ, нормализуется питание диска, и к фиброзному кольцу возвращается гибкость.

Отзывы пациентов о планке

От протрузии лечился около года. Когда врач добавил в ЛФК планку, сразу же почувствовал себя значительно лучше.

Благодаря планке избавилась от протрузии межпозвонкового диска. Теперь занимаюсь регулярно, в качестве профилактики, здорово похудела и чувствую себя лучше.

Отличное упражнение! И от болезни смог избавиться, и выносливее стал. Главное — просто и без тренажеров.

Планка — легкое и эффективное упражнение для профилактики и борьбы с патологиями позвоночника. Ее регулярное выполнение избавит от болезней, улучшит общее состояние организма, подарит красивую фигуру и хорошее настроение. Однако при протрузии делать ее можно только после консультации с врачом.

Липома на спине — разновидность доброкачественной опухоли. Липома состоит из жировой ткани. Внешне она выглядит как мягкое образование под кожей. Да, эстетически выглядит она неприятно, и это единственная причина, по которой данное явление может тревожить человека.

Согласно данным МКБ-10, липома не представляет абсолютно никакой угрозы здоровью и жизни человека.

На теле человека липома может образоваться в любом месте. Это может быть голова, область шейного отдела, нижние или верхние конечности, подмышки. Однако зачастую местоположением данного новообразования является спина или область пояснично-крестцового отдела позвоночника. Образовавшийся жировик не должен беспокоить человека, столкнувшегося с подобной проблемой, так как он не способен затрагивать близлежащие органы. Единственное, что может сделать липома, так это по мере увеличения раздвинуть кожную ткань. А размер липомы иногда достигает 20 см.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Самые неудобные локализации жировиков — спина и шея. Жировик на позвоночнике мешает человеку, может натираться, причиняя серьезный дискомфорт. Жировик на шее доставляет куда более серьезные проблемы. Помимо постоянной травматизации воротниками и другими деталями одежды увеличенный в размерах жировик может сдавить трахею или гортань. Также в тканях возможно нарушение кровообращения и сдавливание соседних кожных участков. Бывают случаи, когда не избежать инфекционного заражения вследствие механического повреждения кожи по причине достижения липомой огромных размеров. Вот в подобном случае стоит бить в тревогу, так как другие ткани находятся под угрозой заражения.

О множественных липомах по всему телу читайте здесь.

На сегодняшний день еще до конца не выяснены основные причины, которые приводят к образованию липом на теле человека. Но вот известна одна из основных причин появления липомы на спине — это закупорка сальных желез.

Стоит обязательно отметить некоторые причины, которые являются провоцирующими и могут способствовать появлению липом:

  1. Повреждение сальной железы: если произошло повреждение сальной железы, то происходит некоторое изменение ее структуры, которое и приводит к закупорке.
  2. Гормональные сбои в организме человека: при подобном нарушении происходит резкий сбой в выработке кожного сала, что приводит к резкому увеличению его количества, а это, в свою очередь, может привести к застою и закупорке.
  3. Наследственный фактор: если у членов семьи или у кого-либо из родственников были липомы, то их появление у представителей следующего поколения может быть напрямую связано с этим.
  4. Неправильное питание: вследствие несбалансированного питания человеческий организм зачастую претерпевает ряд изменений или даже сбоев, в результате чего на теле могут появиться липомы; особенно рискуют те люди, которые употребляют в пищу продукты, содержащие огромное количество жиров и углеводов.
  5. Плохие условия жизни, неблагоприятная экология: кожа человека очень страдает от загрязненного воздуха и воды, так же как и расположенные на ней сальные железы, а липомы — следствие этих влияний.
  6. Нездоровый образ жизни: такие вредные привычки, как курение, частое употребление алкогольных напитков, как известно, пагубно влияют на состояние всего организма, и кожа в таком случае не является исключением; нормальный процесс обмена веществ в организме при этом нарушается, что может стать причиной появления липом на коже.
  7. Наличие некоторых патологических или хронических заболеваний может привести к образованию на теле жировиков.

Стоит упомянуть, что некоторые профессии могут также являться причиной доброкачественных образований на теле. Грузчики или носильщики чаще всего рискуют приобрести липому из-за специфики их работы.

Если говорить о возрасте, то чаще всего липомы возникают у людей, кому за 30 или у тех, кому еще нет и 50 лет.

Если липома не достигает больших размеров, то никакого дискомфорта человеку она не доставляет и ее не видно. Поэтому она никак себя не проявляет.

Но вот если липома увеличена в размерах, то выглядит она как уплотнение, которое на ощупь достаточно плотное и упругое. Границы у липомы ровные, она имеет округлую или же овальную форму. При прощупывании липом человек не должен ощущать никаких болевых ощущений, хотя бывают случаи, когда человек, притрагиваясь к жировикам, может чувствовать боль. Такие симптомы, как зуд, жжение или покраснение кожи никоим образом не должны себя проявлять.

Вследствие того, что очень часто липома имеет маленький размер, человек может ее просто-напросто не замечать, и поэтому лечение обычно начинается тогда, когда липома достигает больших размеров.

Диагностика липомы представляет собой довольно сложный процесс, требующий внимательности. Да, врачи при помощи пальпации могут без труда ее определить, но вот узнать ее природу — вряд ли. Ведь липома может оказаться как доброкачественной, так и злокачественной. А для того, чтобы знать это наверняка, необходимо срочным образом провести гистологическое исследование. Также назначается обязательная биопсия, процедура рентгенографии и компьютерной томографии. Только после проведения всех вышеперечисленных процедур начинается соответствующее лечение.

Если у человека обнаруживается липома, но она безболезненна и не доставляет дискомфорта, то какого-то специального лечения не требуется. Можно даже прибегнуть к народным средствам. А лечение народными средствами предполагает использование разнообразных трав и настоек — это чистотел, сок алоэ, каланхоэ, золотой ус.

Но вот если липома доставляет пациенту косметические неудобства или растет прямо на глазах, тут уже без помощи врача не обойтись.

Липома не поддается медикаментозному лечению. Не рекомендуется заниматься самостоятельным лечением липомы или ее удалением. Использование каких-либо мазей, кремов или гелей может только усугубить положение вещей, и липома только увеличится в размерах. А можно даже занести инфекцию.

Единственное спасение от липомы — это ее непосредственное удаление путем хирургического вмешательства. Отличный вариант — лазерная терапия. Последствия удаления после лазерной терапии минимальны, раны заживают очень быстро, не оставляя шрамов и рубцов. Лазерная терапия — самый быстрый, удобный и приемлемый вариант.

Возможен и метод липосакции: в данном случае отсасывается весь имеющийся в жировике жир при помощи специального вакуума. Метод тоже довольно эффективный и считается самым легким способом избавления от жировиков.

Можно воспользоваться радиоволновым воздействием на липому, после которого на коже не остается никакого следа.

Инъекции — один из известных и распространенных методов избавления от жировиков. При таком способе в жировик вводится специальное вещество, которое его рассасывает. Но этот метод не всегда дает хороший результат. Иногда он не приносит никакого эффекта и возможны даже рецидивы.

На сегодняшний день медицина продвигается вперед все дальше и дальше, поэтому методов избавления от липом существует очень и очень много. Но в большинстве случаев именно врач должен определить, какой способ подойдет тому или иному пациенту. А чтобы не доводить до операциионного вмешательства, лучше заранее предупредить появление липом.

Липома может возникнуть как у взрослого человека, так и у ребенка. Однако в последнем случае следует сразу же обратиться к врачу. Основная причина появления жировика на теле у ребенка — это нарушенный обменный процесс в организме.

Липома — не опасное заболевание, но все-таки лучше лишний раз обратиться к врачу, чтобы не допустить ее увеличения.

Необходимо вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек и своевременно обращаться за помощью к врачам. Эти правила помогут предупредить появление не только доброкачественных опухолей, но и многих других заболеваний в организме.

Когда беспокоит боль между ребер, вас или ваших близких охватывает беспокойство. Ведь в грудной клетке расположены жизненно важные органы: легкие, сердце, крупные кровеносные сосуды. Почему болит между ребрами? Когда следует немедленно обращаться за врачебной помощью? Как можно себе помочь?

Травма грудной клетки включает в себя ушиб ребер или их перелом. Эти состояния сопровождаются разными болевыми ощущениями от постоянных ноющих до интенсивных резких.

Ушиб обычно сопровождается неинтенсивной болью, отеком и гематомой в месте травмы. Болезненность приобретает ноющий постоянный характер и проходит самостоятельно через 7-10 дней.

Перелом обычно из-за боли не остается незамеченным и вынуждает человека обратиться к врачу. Рентгеновское исследование позволяет установить степень повреждения и исключить травму легких.

Перелом кости может быть поднадкостничным, то есть не затронута надкостница и отломки остаются на месте. Или в кости может образоваться трещина – это самая благоприятная разновидность повреждения. А в тяжелых случаях бывают многооскольчатые переломы, которые опасны повреждением легочной ткани, развитием кровотечения и нарушения дыхания. В таком случае сразу начинает страдать общее состояние больного.

Травма грудной клетки отличается длительно сохраняющейся болезненностью. Обычно локализуется боль между ребрами слева или справа, в зависимости от стороны повреждения. Усиливаются при дыхании и кашле. При переломах можно заметить деформацию грудной стенки.

Боль между ребрами по ходу нервов обусловлена защемлением или раздражением нервных корешков. Обычно это состояние развивается резко вследствие сдавления нерва при остеохондрозе грудного отдела позвоночника, межпозвонковой грыже или протрузии. Приступы провоцируют физические нагрузки, переохлаждения, инфекции или травмы спины, заболевания типа рассеянного склероза или полинейропатии.

При межреберной невралгии болит между ребрами справа или слева. Боль жгучая, простреливающая, напоминающая удар током. Она усиливается при глубоком дыхании, изменении положения тела, резком движении. Пациенты находятся в вынужденном положении с наклоном туловища в здоровую сторону, щадят больную половину грудной клетки. Если боль между ребрами локализуется слева, то она может имитировать сердечный приступ.

При пальпировании (ощупывании) грудной клетки определяется болезненность по ходу нерва в межреберьях или в точках выхода нерва около позвоночника. Там же определяются онемение или покалывание.

Если болит между ребрами посередине спереди, то стоит исключить заболевания сердца. Приступ стенокардии или острый инфаркт миокарда проявляется загрудинными болями, которые могут распространяться в левую часть грудной клетки, в челюсть.

Боли при стенокардии постоянные, давящего сжимающего характера, сопровождается чувством страха, иногда – нарушением сердечного ритма, не меняется при смене позы. Прием нитроглицерина купирует приступ.

Если есть подозрение, что боль между ребрами спереди по центру

имеет связь с сердцем, то необходимо сразу обращаться за медицинской помощью. Регистрация электрокардиограммы позволит исключить такое серьезное заболевание, как острый инфаркт миокарда.

Герпетическая инфекция может протекать с болью между ребрами с одной стороны, слева или справа. Болевые ощущения интенсивные, иногда нестерпимые, сопровождаются зудом, жжением или онемением. Отличительным признаком опоясывающего лишая является пузырьковая сыпь, возникающая по ходу межреберных нервов. Страдает и общее состояние пациента: повышается температура, беспокоит общая слабость, тошнота.

Синдром Титце (реберный хондрит) – хондропатия, воспаление реберного хряща в месте его прикрепления к грудине. Патология встречается редко, но забывать о ней не стоит. Боли при хондрите нарастают постепенно, их интенсивность невелика. Пациенты отмечают локальную болезненность, усиливающуюся при движении туловища. Болевые ощущения сопровождаются плотной припухлостью в области хрящей.

Остеосаркома ребер – злокачественная опухоль костной ткани. Болевые ощущения сначала тупые, неясные, а затем усиливаются, становятся нестерпимыми, лишают сна, лишь ненадолго снимаются анальгетиками. Одновременно развиваются симптомы опухолевой интоксикации, метастазы.

Боли между ребрами могут возникнуть при пневмонии, осложненной плевритом, возникают при кашле и глубоком вдохе, уменьшаются при положении на больном боку. Распознанию плеврита способствует рентгеновское исследование органов грудной клетки.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Причин, почему болит между ребрами, множество. Поэтому заниматься самодиагностикой и самолечением при подобных состояниях невозможно. При появлении перечисленных выше симптомов следует обратиться к терапевту. Может потребоваться консультация невролога, травматолога, кардиолога или пульмонолога. Только полноценное медицинское исследование поможет установить правильный диагноз, начать адекватное лечение и избежать развития тяжелых осложнений.

  • Причины развития, симптомы и лечение остеоартроза плечевого сустава
  • Проявления и лечение ушиба лучезапястного сустава
  • Что такое антелистез позвоночника?
  • Диагностирование и лечение карциномы спинного мозга
  • Проявление и лечение вывиха плеча
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    15 марта 2019

    Что делать и к какому врачу идти при боли в плече?

    Когда можно садиться после перелома двух позвонков?

    Начала периодически болеть спина — что делать и как быть?

    Нужно ли колоть диклофенак при звоне в ушах?

  • Когда после перелома позвонка можно сидеть?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

Д егенеративно-дистрофическими заболеваниями позвоночника страдает 75%-80% населения социально-активного возраста (30-60 лет), 80% обследуемых из 100% – люди, у которых диагностирована межпозвонковая грыжа поясничного или пояснично-крестцового отдела.

Чувство онемения, тяжести, тянущего болевого синдрома в пояснице, ощущение боли или слабости, парестезий в ноге – это основные симптомы. Неприятные ощущения возникают не просто из-за развившейся деформации в диске, а из-за того, что грыжеобразование затрагивает и раздражает нервные корешки, которых именно в нижних отделах столба большое изобилие.

Неврологическая симптоматика угнетает не только физические способности человека, но и психофизиологическое состояние. Согласно статистике, грыжи являются результатом запущенного остеохондроза: около 50% людей, имеющих в анамнезе остеохондроз сталкиваются с грыжей.

Какие упражнения рекомендованы людям с пояснично-крестцовыми грыжами, как их выполнять, в чем суть популярных методик, что строго противопоказано делать? Мы подготовили исчерпывающий материал, который станет вашим верным ориентиром в достижении победы над тягостными проявлениями болезни.

Значимость упражнений

Тематические сайты размещают видео упражнений, наглядные иллюстрации, советы Сергея Бубновского и его коллег. Все это, конечно, замечательно, но помните об одном: не все мы люди одинаковы! Даже одна и та же болезнь у каждого отдельного человека имеет собственную причину развития, характер течения, место расположения, тяжесть и т.д.

При такой грыже как на снимке гимнастика не поможет.

Поэтому лечебно-профилактический комплекс упражнений, интенсивность, кратность и продолжительность нагрузок должен разработать ваш лечащий врач совместно с инструктором ЛФК. Своеобразная зарядка – простое средство при грыже Шморля поясничного отдела, дорсальной, фораминальной, диффузной форме. Но только правильная гимнастика позволит:

  • уменьшить давление в области грыжевого выпячивания, а патологическое воздействие на нервные структуры, спинномозговой канал и позвонки сократится;
  • активизировать кровообращение, ликвидировать и предупредить застойные и воспалительные явления в слабой части позвоночника и других сегментах;
  • улучшить местный метаболизм и питание межпозвоночных дисков и суставов, тем самым остановить или значительно замедлить прогрессирование;
  • равномерно распределить нагрузку по отделам, при этом безопасно укрепить больной участок;
  • восстановить прежнюю подвижность и гибкость позвоночного столба;
  • укрепить мышечно-связочный аппарат спины, нормализовать мышечный тонус;
  • предотвратить появление болевого синдрома, достичь стойкой ремиссии патологии, возможно, даже ее регресса;
  • если была проведена операция, быстро восстановиться и вернуться к нормальному ритму жизни, предупредить рецидив заболевания;
  • вернуть психоэмоциональный комфорт, наладить здоровый сон.

Сначала выполняйте строго под контролем тренера-реабилитолога. Спокойно заниматься в домашних условиях можно будет позже, когда вы в совершенстве овладеете техникой. Существует ряд движений, которые строго-настрого запрещено делать при поясничной грыже диска. О них будет рассказано в нашей статье.

Эффективные упражнения

Физические занятия при следует делать исключительно вне фазы обострения, только при отсутствии боли разрешено к ним постепенно приступать. Нельзя форсировать физ. нагрузки, намеренно усиливая темп, продолжительность, количество подходов. Они должны быть дозированы, посильны, выполняться спокойно и плавно, не провоцировать болезненный синдром. Неправильный подход чреват усугублением самочувствия..

Целеустановка: проработка мышц

Установлено, что нормальное мышечное напряжение – ведущий фактор сопротивления патологическим изменениям в позвоночно-двигательном сегменте и защитить от травм. От состояния мышц зависит очень многое. Мышечно-связочная дисфункция негативно сказывается на сгибании/разгибании, поворотах, ротации спины, устойчивости правильного положения хребтовой оси и на питании межпозвоночных дисков.

Первостепенная задача – укрепить, нормализовать тонус, повысить выносливость мышечных структур. Основные лечебные мероприятия направлены на восстановление глубоких слоев мышц спины и живота. И большое значение играет правильное положение тела для выполнения ЛФК, чтобы не перегружать больной уровень.

Правильное положение тела

Наименьшее внутридисковое давление наблюдается в положении лежа, степень нагрузки соответствует 25 кг. Для сравнения, когда человек просто стоит, она достигает 100 кг, а когда сидит – 140 кг. При физической активности первоначальные значения намного увеличиваются. В лежачем положении при ЛФК можно добиться изолированного укрепления необходимых мышечных элементов, не навредив проблемному отделу. Поэтому главные упражнения для пациентов с пояснично-крестцовыми грыжами – это те, которые будут выполняться в следующих положениях:

  • лежа на спине;
  • лежа на боку;
  • на животе;
  • на четвереньках.

Занимаясь гимнастикой в перечисленных исходных позициях, слабый отдел будет разгружен, а физтренировки пройдут в безопасном и продуктивном режиме, поскольку мы оградим нижний уровень спины от дополнительной осевой нагрузки и давления выше размещенных частей тела.

Ценность представляют задачи на естественное вытяжение позвоночника, выполняемые на наклонной поверхности, которые позволяют расширить межсуставное расстояние и уменьшить механическую компрессию нервных волокон, а также снять отек и воспаление, нормализовать кровоток и обменные процессы в проблемном месте.

Комплекс упражнений при грыже поясничного отдела

Осторожности требуют силовые нагрузки с сопротивлением, с применением дополнительного груза, на выносливость. Они повлекут травмы, генерализацию пролабирования диска, передавливание и повреждение нервов, сосудистых образований, спинного мозга и другие опасные реакции. На легких стадиях силовые занятия иногда допускаются, но только по врачебным рекомендациям. При серьезных смещениях пульпозного ядра на них чаще ставится строгое табу. Как бы там ни было, напрочь избегайте самостоятельных экспериментов, доверьте выбор любого тренинга доктору!

Выбор реабилитационного центра

Отечественная реабилитационная система находится в упадочном состоянии. В России очень слабая помощь в физической реабилитации таких пациентов. Соответственно, показатели положительной динамики слишком низкие, и этого даже не отрицают наши врачи. С консервативной и хирургической терапией тоже не все ладно. В связи с этим, поток людей едет на лечение за границу. Особое доверие вызывает Чехия, где в мировых масштабах развита сфера ортопедии и травматологии.

В Чешской Республике цены самые демократичные за границей, а качество любой медуслуги отменное.

Запрещенные упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника

Йога при поясничной грыже

Стоит принять во внимание, что все эти нетрадиционные тактики для позвоночной системы не должны расцениваться как основное лечение, поскольку не признаны официальной медициной. А после удаления патологического образования вообще о них даже не думайте, прооперированных пациентов не восстанавливают сомнительными методами! Ну а теперь вкратце остановимся на каждом из популярных методов.

Все нетрадиционные тактики не должны расцениваться как основное лечение, поскольку не признаны официальной медициной. А после удаления патологического образования вообще о них даже не думайте. Йога никаким образом не обновит уже деградированные хрящевые ткани, не рассосет грыжу и не вправит ее обратно. Но разгрузить, повысить гибкость и стабилизировать позвоночник может.

Асаны состоят из скручивания тела, глубоких сгибаниях и разгибаниях корпуса, что при данной медицинской проблеме строго противопоказано. Дыхательные и медитативные тактики использовать разрешается. Безопасные асаны:

  • Лечь на спину. Руки вдоль тела, нижние конечности лежат свободно. Сводим стопы вместе, носочки тянем на себя, пятки выталкиваем назад. Затем на вдохе медленно поднимаем руки вверх, отводим максимально за голову, раскрывая их чуть шире плечевой линии. При этом пытаемся прижать животом поясницу к поверхности пола. Позу зафиксировать на 3 секунды, продолжая разнонаправлено тянуть кисти рук и пятки. На выдохе отпустить натяжку, вернуться в исходную позицию, расслабив все части тела.
  • Расположиться на четвереньки, стоя на коленях и прямых руках. Вдыхая, медленно опускать голову, направляя ее в сторону таза. Одновременно с этим округлять спину, как кошка. Когда вы достигнете высшей точки прогиба, требуется недолгая фиксация позы, голову возвращаем в и. п., спину выравниваем и прогибаем ее в грудном отделе. Поясницу во втором подходе не переразгибать, голову не запрокидывать.

Внимание! Многолетняя грыжа Шморля L1 и другого предельно истончает костную ткань позвонков. Сделав асану, не исключено, что последует компрессионный перелом позвонкового тела. Такой исход прибавит еще больше физических страданий и трудностей в лечении позвоночника.

Техника пилатеса

Модное фитнес-направление активно пропагандируется в интернете как средство при грыже диска. Специалисты не против таких занятий, но предупреждают, что проходить их надо только под руководством тренера с высшим медицинским образованием, который понимает, что для вас хорошо, а что плохо. Принципы пилатеса для крестцового и люмбального сегмента совершенно другие, чем для шеи или дорсального отдела.

Даже если вами выбрано самое простое в техническом понимании упражнение, к примеру, планка, имейте в виду, что неверная ее вариация и неточное исполнение ничем хорошим не закончатся.

П ланка из данной фитнес-категории часто рекомендуется при протрузиях и грыжах. Это статическое упражнение, то есть вам необходимо принять обездвиженную позицию и продержаться в нужном положении. Этот прием воздействует комплексно на состояние спины, поддерживая эластичность и натяжение мышечно-связочных волокон, выпрямляя и вытягивая позвоночник по всей оси.

Есть и другие позы, например, опору создавать в руках на предплечья. Каждый день увеличивайте продолжительность упора на несколько секунд, в результате остановитесь максимум на 2-3 минутах.

Упражнения Бубновского

Известный доктор говорит , что лечить нужно причину, а не следствия патологии. Проблема состоит в укорочении, слабости и зажатости мышц тела, из-за чего хребтовые элементы не дополучают необходимого питания, а позвонковая цепь дестабилизируется и происходят дегенеративные изменения. Откровенно говоря, это не новость для ортопедии, и все реабилитологи предлагают ЛФК, базирующуюся именно на проработке мышц и связок.

Известная техника физкультуры Шамиля или гимнастика Дикуля тоже предполагают работу с мышцами, когда позвоночный столб выравнивается, расстояние между позвонками увеличивается, корректируется баланс нагрузки, декомпрессия диска и в итоге неврологические признаки спадают на нет. Представляем для ознакомления программу Бубновского, которая без операции и лекарств, как говорит специалист, поможет забыть о грыже. Но она целесообразна исключительно при незапущенных формах патогенеза. Пригодится она и в качестве хорошей профилактики развития дегенеративно-дистрофических заболеваний.

Упражнения для выполнения в домашних условиях:

Если вам уже рекомендовали хирургическое вмешательство, наивно думать, что физкультура, какая бы она ни была, его заменит. Возможно, она поможет ненадолго оттянуть время до операции. Других путей решения проблемы с крупным выпячиванием диска, которое до критического уровня защемляет нервно-сосудистые сплетения, в конце концов, сдавливает спинной мозг, не существует. Оттягивая с удалением грыжеобразования, вы рискуете стать прикованным к инвалидной коляске из-за гибели нервной ткани и повреждения главного органа ЦНС – спинного мозга. И хирургия тогда уже будет бессильна.

Источник статьи: http://o-skelete.ru/voprosy/gryzhi-i-protruzii-planka-eto-spasenie.html

Позвоночник и суставы