Где сделать массаж поясницы

Массаж спины в Саранске

Наше предприятие — это место, где любят людей и заботятся о них!

Мы очень стремимся к тому, чтобы все люди, независимо от возраста, жили полной, яркой жизнью, не испытывая неудобств.
Особенно трепетно мы относимся к людям с ограниченными…

Массаж спины в Саранске — в каких медицинских центрах круглосуточный режим работы?

Массаж спины в Саранске — где самый высокий рейтинг?

Можно ли доверять отзывам на ZOON?

Да! Каждый день мы фильтруем до 20 тыс. отзывов и удаляем найденные фейки и спам.

На ZOON отображаются акции, проводимые в заведениях?

Да. На страницах заведений есть раздел «Акции», где можно узнать о доступных скидках и спецпредложениях.

Бывают ли в заведениях скидки для пользователей ZOON?

Да. Некоторые наши партнёры предоставляют скидки на свои услуги по промокоду для клиентов, пришедших с ZOON.

Источник статьи: http://saransk.zoon.ru/medical/type/massazh_spiny/

Массаж спины в Саранске

Лучший массаж спины — рейтинг, адреса и телефоны

14 отзывов • Строительная, 13 • 8 (834) 229-15-50 • ежедневно с 08:00 до 12:30, с 13:00 до 22:00

Республиканская, 103 • 8 (834) 237-20-12 • ежедневно с 09:00 до 05:00

Удобное расположение гостиницы Саранска относительно центра города и центров деловой активности, номерной фонд нескольких категорий, собственные…

5 отзывов • Республика Мордовия, Коммунистическая улица, 15 • 8 (834) 233-35-55 • ежедневно с 10:00 до 22:00

Очень круто! Единственный минус, что находится в подвале

3 отзыва • Ульянова, 30а • 8 (834) 235-20-01 • будни с 08:00 до 18:00; сб с 08:00 до 16:00; вс с 08:00 до 10:00

Чистенько и аккуратненько

Коммунистическая, 54 • 8 (834) 224-09-24 • будни с 08:00 до 20:00; сб с 08:00 до 19:00; вс с 09:00 до 19:00

Республика Мордовия, улица Победы, 23 • 8 (960) 339-20-46

Оказываю услуги профессионального массажа. Являюсь сертифицированным специалистом с наличием среднего медицинского образования и опытом работы с…

1 отзыв • Коммунистическая, 58 • 8 (834) 247-34-73 • ежедневно с 08:30 до 19:30

Очень приятное обслуживание) прийду еще

б.Хмельницкого 28. ТРК «Огарев Плаза 3 этаж • 8 (951) 058-28-28

Мордовская, 35к195 • 8 (834) 230-95-11 • будни с 09:00 до 19:00; сб с 08:00 до 18:00; вс с 09:00 до 18:00

Коммунистическая, 58 • 8 (834) 223-33-03 • будни с 09:00 до 19:00; выходные с 09:00 до 18:00

Коммунистическая, 10 • 8 (834) 230-42-46 • ежедневно с 09:00 до 19:00

Ботевградская, 43 • 8 (834) 230-21-93 • ежедневно с 09:00 до 19:00

Богдана Хмельницкого, 75 • 8 (834) 230-70-91 • ежедневно с 09:00 до 20:00

Крупской, 22а • 8 (834) 248-24-30 • ежедневно с 10:00 до 19:00

Ульянова, 20а • 8 (834) 237-38-45 • будни с 09:00 до 19:00; выходные с 09:00 до 18:00

Ботевградская, 63 • 8 (834) 224-13-54 • ежедневно с 08:00 до 22:00

Титова, 22 • 8 (834) 231-40-15 • ежедневно с 09:00 до 19:00

– директор дома красоты «Ювента»; дипломированный врач дерматокосметолог со стажем работы 8 лет; участница чемпионата России по перманентному макияжу…

Попова, 64г/2 • 8 (834) 230-82-81 • ежедневно с 09:00 до 19:00

Васенко, 17 • 8 (834) 231-88-99 • пн–сб с 10:00 до 19:00; вс с 11:00 до 15:00

Люксембург, 20 • 8 (834) 233-19-94 • ежедневно с 09:00 до 19:00

Комарова, 15 • 8 (834) 230-78-72 • ежедневно с 09:00 до 19:00

Ленина проспект, 38 • 8 (834) 231-01-91 • пн–сб с 09:00 до 19:00; вс с 09:00 до 18:00

Запрос в заведения — закажите услугу, уточните цену

Самые популярные особенности найденных мест: вечерняя прическа, тайский массаж, укрепление ногтей гелем, аромамассаж, прически.

Сара́нск — город в восточной части Центральной России, столица Республики Мордовия (с момента образования в 1934 году, а также предыдущих мордовских гособразований). Расположен по обе стороны реки Инсар (бассейн Волги), в 642 км (по прямой — 500 км) к юго-востоку от Москвы. Площадь города — 71,5 км².

Основан в 1641 году, статус города получил в 1780 году. День города празднуется 12 июня.

Добавить бизнес — бесплатная реклама вашей организации на HipDir.

Источник статьи: http://saransk.hipdir.com/massazh-spiny/

Как делать массаж поясничного отдела позвоночника?

Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника является одной из методик лечения большинства болезней поясницы. Лечебный массаж часто проводится при остеохондрозе и других дегенеративно-дистрофических заболеваниях поясничного и крестцового отделов.

При этом полезен не только профессиональный массаж: определенная польза есть и при самомассаже. К преимуществам массажа самому себе можно отнести бесплатность, возможность проведения в домашних условиях и в любое время. К существенным минусам – эффект будет намного хуже, чем при профессиональной процедуре.

1 Чем полезен массаж поясницы?

Массаж спины на уровне пояснично-крестцового сегмента оказывает несколько лечебных эффектов:

  1. Позволяет в кратчайшие сроки (уже после первой процедуры) частично или полностью устранить мышечный спазм.
  2. Если правильно воздействовать на определенные точки на уровне крестца (самостоятельно этого не сделать, нужен специалист), то можно улучшить функции внутренних органов брюшины и таза. В частности, усилить перистальтику кишечника, улучшить циркуляцию венозной крови в органах малого таза (что хорошо для профилактики простатита и варикоцеле).
  3. Точечный массаж поясницы позволяет устранить болевой синдром при большинстве воспалительных и дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника. Проведение серии процедур после удаления грыжи или других операций на позвоночнике позволяет сократить продолжительность реабилитационного периода.

Массаж поясницы показан при артрозе межпозвоночных дисков

Если выполнять массажные процедуры курсами (системно), можно существенно улучшить подвижность позвоночника в целом.
к меню ↑

1.1 При каких проблемах полезен массаж поясничного отдела позвоночника?

Показаний для пояснично-крестцового массажа достаточно много. Его используют как для лечения уже имеющихся заболеваний, так и для профилактики. Массажные процедуры разрешены только после консультации с лечащим врачом или врачом-терапевтом.

Массаж поясничного отдела нужно делать при следующих патологиях:

  1. Если болит спина в поясничной области или в зоне крестца.
  2. При грыже (межпозвоночной, секвестрированной) и протрузиях.
  3. При защемлении (компрессии) нерва на уровне поясничного отдела.
  4. При смещении позвонков (поясничный спондилолистез).
  5. При патологическом лордозе (чрезмерный изгиб позвоночника на уровне поясничного отдела).
  6. При болях в спине, вызванных спазмом мышечного корсета.
  7. При боли при ишиалгии.
  8. Когда «продуло» спину (наличие прострелов, скованности в движениях, выраженного локального спазма мышц).
  9. При люмбаго.
  10. При сколиозе (на первой и второй стадии разрешен любой массаж, на третьей и четвертой – только щадящий).
  11. При спондилоартрозе и спондилезе.
  12. При нарушениях работы внутренних органов брюшины и таза: при нарушении потенции, проблемах с мочеиспусканием, при венозном застое, при месячных, протекающих с выраженной болью.

1.2 Кому полезен массаж поясницы?

Поясничные массажные процедуры полезны без исключения каждому человеку. Дело в том, что поясничный отдел у всех людей постоянно перегружен. Постоянно на ногах? Чрезмерная динамическая нагрузка. Много сидите? Чрезмерная статическая нагрузка.

Точечный массаж поясничного отдела позвоночника

Но существуют группы людей, для которых данная процедура представляет наибольшую ценность. Список таких групп:

  • люди, испытывающие колоссальные нагрузки на позвоночник в целом, и поясничную зону в частности (строители, разнорабочие, грузчики, спортсмены);
  • люди, ведущие малоактивный образ жизни, страдающие гиподинамией, ожирением (даже первой стадии), детренированностью организма (как правило, офисные работники, фрилансеры);
  • люди, имеющие благоприятный фон для развития болезней поясницы (уже имеющие остеохондроз, сколиоз, нарушенную осанку, врожденные аномалии и деформации позвоночного столба);
  • люди, часто травмирующие поясницу (это могут быть как работники в суровых условиях с постоянным подъемом тяжестей, так и бойцы различных единоборств, особенно с бросковой техникой).

1.3 Есть ли противопоказания?

Несмотря на полезность и сравнительную безопасность, массаж поясничного отдела позвоночника имеет ряд противопоказаний. Противопоказания игнорировать не рекомендуется, так как это чревато ухудшением проблем со спиной.

Массажные процедуры нельзя делать в следующих случаях:

  1. Для беременных на последнем триместре (относительное противопоказание).
  2. Наличие осложненных межпозвоночных грыж и протрузий, с компрессией (ущемлением) спинномозговых сосудов.
  3. Наличие синдрома позвоночной артерии.
  4. Тяжелые врожденные дефекты и аномалии строения позвоночного столба.
  5. Тяжелые формы синдрома Марфана.
  6. Наличие злокачественных новообразований в любом органе, наличие доброкачественных новообразований в поясничной области.
  7. Наличие гипертонии (повышенного артериального давления) третьей степени.
  8. Наличие у пациента заболеваний, приводящих к нарушению свертываемости крови.
  9. Наличие системных васкулитов.
  10. Наличие инфекций позвоночного столба (туберкулеза, сифилиса).

2 Точки, зоны массажа поясничного отдела

При выполнении массажа самостоятельно (дома) чаще всего страдает техника исполнения. Кроме того, пациенты массируют кожу и мышцы «вразнобой». Иногда такое происходит даже при посещении профильных клиник, где работаю специалисты.

На самом же деле нужно массировать кожу и мышцы строго по определенным точкам. Это так называемые «зоны массажа», манипуляции с которыми усиливают эффективность процедуры. Объяснить их расположение с помощью текста тяжело, поэтому обратите внимание на приведенную ниже иллюстрацию.

Нужно стараться массировать проиллюстрированные зоны. В этих точках сосредоточено наибольшее количество нервных узлов. Людям, пришедшим впервые на массажную процедуру, такие манипуляции могут быть болезненными, но уже к 3-4 сеансу боль пройдет (или по крайней мере будет ощущаться намного легче).

Воздействие на иные места пояснично-крестцового отдела тоже может быть полезным. Эффект будет, но слабее, чем при массаже отмеченных точек.
к меню ↑

3 Как делать массаж поясничного отдела позвоночника: техника

Как делать массаж поясницы правильно? Вся процедура должна происходить поэтапно.

Начинать и заканчивать массажную процедуру нужно со слабых поглаживаний кожных покровов (без надавливаний). Вся процедура должна занимать в идеале 30 минут, а в случае самомассажа – около 10 минут.

Техника выполнения массажа поясницы (поэтапно):

  1. Начинаем с поглаживаний кожных покровов. Поглаживания должны быть продольно-поперечными, гребнеобразными.
  2. Далее переходим к выжиманию кожных покровов: захватываем полной ладонью кожу и мышцы, и слегка скручиваем. Выжимания должны быть обхватывающими и плоскостными.
  3. Теперь следует делать растирания, как ладонью, так и с помощью предплечья. Также можно растирать кожные покровы подушечками пальцев.
  4. Теперь делаем разминание кожи и подкожного слоя мышц. Это делается подушечками пальцев. Движения должны быть гребнеобразными, с надавливанием и сдвиганием кожных покровов.
  5. Заканчиваем процедуру вибрационным воздействием: легкими ударами боковой стороной ладони, похлопыванием ладошкой.
  6. В конце опять делаем поглаживание, как завершающий этап.

3.1 Как часто нужно делать массаж поясницы?

Нельзя точно определить, сколько каждому человеку нужно массажных процедур для получения более-менее заметных результатов.

Устройство для самомассажа поясницы

Обычно хватает 2 курсов по 8-12 массажных сеансов, продолжительностью в 30 минут каждый. При этом первая неделя массажных процедур, которая обычно включает 3 сеанса, часто является тестовой.

Эмпирическим путем специалист по массажу проверяет, какие методики будут наиболее приемлемы и эффективны для пациента.

Хороший массажный специалист сможет создать индивидуальную схему процедур для каждого пациента. При подборе массажиста учитывайте этот критерий: он основополагающий и напрямую влияющий на эффективность процедуры.

Если у вас неизлечимое заболевание, но вы хотите постоянно притуплять его симптомы, вам нужно примерно 1 раз в 2 месяца проходить курс, состоящий из 10-12 процедур. Это не универсальное правило, но в большинстве случаев такая схема лечения оказывается наиболее эффективной.
к меню ↑

3.2 Проведение массажа поясницы и ягодиц (видео)


к меню ↑

3.3 Где делают и сколько стоит?

Если вы хотите записаться на профессиональный массаж поясничной области, обращаться следует либо в частные клиники, либо в частные массажные кабинеты. Еще один вариант – санаторно-курортное лечение, где массажные процедуры идут в комплексе с другими лечебными методиками (но это будет намного дороже).

Массажем поясницы также занимаются специалисты-реабилитологи, остеопаты и мануальные терапевты. Стоимость процедуры составляет приблизительно от 400-600 рублей (один сеанс, продолжительностью в 25-40 минут).

Если у вас чувствительная кожа, рекомендуем брать с собой разогревающие масла или крема, которые вы уже использовали. Это необходимо, поскольку от крема, который использует массажист, у вас может начаться раздражение.

4 Самомассаж поясницы: как сделать?

Самомассаж поясничной области выполнить сложно, так как рукой самостоятельно дотянуться до нужных точек (а тем более правильно их размять) получится не у всех. Вы можете лишь частично массировать себе спину там, где достанете (обычно дальше от позвоночника). А вот основные зоны, которые располагаются рядом с позвоночником, размять у большинства людей не выйдет.

Техника массажа поясничного отдела позвоночника

Эта проблема решаема: можно купить специальный инструменты для самомассажа поясницы. Одним из наиболее популярных таких инструментов является массажер Колдаева. Можно также приобрести специальные подушки для автомобиля или для дома, имеющие функции автономного поверхностного массажа.

В остальном же отличия от профессионального массажа минимальны. Вам нужно стараться придерживаться той же техники исполнения, что применяется при профессиональных массажных процедурах. В том числе можно попросить кого-то из близких, чтобы вам сделали массаж.

Как бы искусно вы не делали самомассаж и какие бы инструменты не применяли, он всегда будет проигрывать в эффективности профессиональным процедурам.

Источник статьи: http://osankino.ru/massazh/massazh-poyasnichnogo-otdela-poyasnicy.html

Позвоночник и суставы