Бонина 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника

LiveInternetLiveInternet

Метки

Рубрики

  • МОИ НАГРАДЫ в конкурсах (30)
  • ТЕСТО (28)
  • все для хозяйства (25)
  • СУПЫ (19)
  • рыбные блюда (16)
  • КАРТОФЕЛЬНЫЕ БЛЮДА (15)
  • Блюда из творога (12)
  • уроки делаеп Постер (11)
  • БЛЮДА ИЗ КУРИЦЫ (10)
  • видио-фильмы (9)
  • Corel PSP X8 (7)
  • КОНКУРС (5)
  • ВИДИО,СТИЛИ (5)
  • ЗАПЕКАНКИ (4)
  • Колбасные изделия (4)
  • АУДИ -КНИГИ (2)
  • САЛО (2)
  • Варенья (2)
  • ХОСТИНГИ (2)
  • десерт (1)
  • ОМЛЕТ (1)
  • Чебуреки (1)
  • КАШИ (1)
  • «ДИЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ (1)
  • ЧИТАЕМ КНИГИ (1)
  • ProShow Producer. (1)
  • КОД ПЛЕЕРА (1)
  • Грибы (1)
  • Установка PhotoFiltre Studio X (1)
  • рамочка для видио (1)
  • готовим в мультиварке (1)
  • Мясные блюда (0)
  • photofiltre studio x (3)
  • Jasс Animation Shop. (2)
  • аватарки (9)
  • анимация (102)
  • АНТИВИРУСНИКИ (30)
  • антирекламщик (2)
  • АФОРИЗМЫ (7)
  • БАННЕРЫ (4)
  • БИОЭНЕРГИЯ (8)
  • Блокатор рекламы (3)
  • блюда из кабачков (3)
  • Бордюры (4)
  • бродилка (49)
  • ВАРИМ ВАРЕНЬЕ (11)
  • видио урок (6)
  • ВНУЧКА (3)
  • ВСЕ ДЛЯ ДНЕВА (33)
  • ВСЕ ДЛЯ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ (170)
  • все для коллажа (6)
  • все для огорода (2)
  • все для фш (10)
  • все для фш декор (12)
  • выпечка (357)
  • ВЫРЕЗАЕМ КЛИПАРТ (1)
  • генераторы (14)
  • гимнастика (17)
  • гороскоп (67)
  • градиенты (9)
  • декор (120)
  • делаем колажи в фш (9)
  • делаем коллажи в корел (103)
  • ДЕЛАЕМ РАМОЧКИ (27)
  • делаем текст (2)
  • делаем флешку (1)
  • ДЕТИ (7)
  • диета (68)
  • ДИЗАЙН (3)
  • женская красота (9)
  • женщина (4)
  • живопись (12)
  • ЗАГОВОРЫ (6)
  • заготовки для коллажей (10)
  • Заготовки на зиму (77)
  • ЗАКУСКИ (63)
  • Запеканки (15)
  • Засолка (27)
  • Засолка сала (3)
  • зД фотоэффекты (3)
  • здоровье (770)
  • изготовление рамочек (2)
  • изотерика (71)
  • изучаем компьютер (5)
  • интересное (238)
  • интересное и полезное (68)
  • информация (96)
  • искусство (111)
  • искусство любимые полотна художников (8)
  • кино (10)
  • КИСТИ (5)
  • кисти для фш (2)
  • кликабельная надпись (11)
  • клипарт (60)
  • (0)
  • КЛИПАРТ -общий (11)
  • клипарт ВОСТОК (3)
  • клипарт вуали (2)
  • клипарт зима (7)
  • клипарт кулинария (3)
  • клипарт мужчины (9)
  • клипарт МУЗЫКА (2)
  • клипарт новогодний (19)
  • клипарт Осень (9)
  • клипарт пары (4)
  • клипарт пасхальный (4)
  • клипарт пейзаж (29)
  • клипарт поварята (1)
  • Клипарт уголки (1)
  • клипарт ФАНТАЗИЯ (17)
  • клипарт цветы (37)
  • клиппарт девушки (105)
  • клиппарт Зима (11)
  • КЛЮЧИ ДЛЯ ПЛАГИНОВ (14)
  • кнопочки (4)
  • КОД РАМКИ (7)
  • КОД ТАБЛИЦЫ (5)
  • коды для оформления постов (5)
  • коллаж (197)
  • коллаж в PFS photofiltre studio x (1)
  • КОЛЛАЖ по урокуTop Ana Ridzi2 (1)
  • коллажи по уроку (23)
  • КОЛЛАЖИ ПО УРОКУ Ledy Angel (29)
  • КОМПЬЮТЕР (164)
  • КОРЕЛ (38)
  • косметика (2)
  • красота (110)
  • кулинария (639)
  • ЛЕЧЕНИЕ (4)
  • лирика (3)
  • маски для лица (4)
  • маски для фш (39)
  • мастер класс (1)
  • медитация (43)
  • мозила (3)
  • МОИ РАМОЧКИ (195)
  • молитва (24)
  • молитва (7)
  • моя анимация (2)
  • моя работа в корел (1517)
  • музыка (45)
  • МУЛЬТИВАРКА (8)
  • МЯСНЫЕ БЛЮДА (26)
  • надписи (33)
  • Напитки (2)
  • настройки (2)
  • натюрморт (4)
  • НАШЕ ЗДОРОВЬЕ (5)
  • Непознанное психология (2)
  • новый год (21)
  • обои для рабочего стола (5)
  • ОГОРОД (49)
  • открытки (32)
  • оформление дневника (8)
  • переводчик (5)
  • ПИШЕМ КРАСИВО (17)
  • плагины и фильтры (26)
  • плагины и фильтры (6)
  • плееры (30)
  • плейкаст (14)
  • ПЛЕЙКАСТ (8)
  • подарки (74)
  • подарки (28)
  • ПОЗИТИВ (5)
  • полезное (318)
  • полезные ссылки (20)
  • ПОМОЩЬ БЛОГЕРУ (5)
  • приветствия (3)
  • приметы (2)
  • притча (11)
  • программы (120)
  • психология (12)
  • работа друзей (156)
  • РАДИКАЛ (2)
  • РАДИО (2)
  • разделители (9)
  • РАМКА С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ (56)
  • рамки (50)
  • рамки для постов (134)
  • рамочки (111)
  • рамочки новогоднии (16)
  • РАМОЧНИК (1)
  • растения (1)
  • релакс (9)
  • религия (24)
  • салаты (99)
  • Саморазвитие (2)
  • срочные ссылки (0)
  • стили фш (4)
  • стихи (165)
  • стихи авторские (97)
  • стихи,люди,счастье (200)
  • схема (99)
  • Схемы оформления (48)
  • Сюрализм (0)
  • ТВОРЧЕСТВО (1)
  • текстуры (13)
  • торты (62)
  • тубы (1)
  • Тубы девушки (25)
  • Тубы мужчины (1)
  • тубы пары (1)
  • Тубы пейзаж (4)
  • Тубы разные (6)
  • тубы фантастика (1)
  • узоры (2)
  • украина (3)
  • украшалочки (1)
  • уроки (112)
  • уроки Aleo Flash (4)
  • УРОКИ FLASH (16)
  • Уроки Jasc Paint Shop Pro (10)
  • уроки LEDY ANGEL (4)
  • уроки анимации (11)
  • Уроки в Aleo Flash Intro Banner Maker» (0)
  • уроки делаем коллаж в кореле (2)
  • УРОКИ ЖЖ (3)
  • уроки корел (106)
  • УРОКИ ОТ ЛЕДИ АНГЕЛ (5)
  • уроки оформление поста (0)
  • уроки по рамочнику (3)
  • уроки фш (147)
  • УРОКИ••фото манипуляция••»: (13)
  • Установка корел (13)
  • установка фильтров (45)
  • установка фш (21)
  • фильмы (3)
  • фильтры (55)
  • флешки (19)
  • Флешь заготовки (4)
  • флешь материал (29)
  • фоны (114)
  • фоны для схем (3)
  • фоны однотоные (2)
  • ФОРМУЛА ДЛЯ ПЛЕЕРА (3)
  • формулы рамочек (25)
  • фото обои (1)
  • фоторамки (1)
  • фракталы (10)
  • футажи (13)
  • ХУДЕЕМ (6)
  • цветы (4)
  • шаблоны для рамок (2)
  • шпаргалка (3)
  • щрифты (3)
  • эпиграф (13)
  • эфективный уход за телом (6)
  • юмор (25)

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Друзья

Постоянные читатели

Статистика

10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника

10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника


Здравствуйте! Меня зовут Александра Бонина.
Я – автор проекта, посвященного восстановлению и поддержанию здоровья
позвоночника http://osteohondrosy.net.
На своем проекте я делюсь знаниями, которые:
1. Помогают восстановить здоровье позвоночника и избавиться от
остеохондроза
2. Направлены на профилактику остеохондроза и помогают не допустить
его развития
В этой небольшой книжке я расскажу о 10 необходимых компонентов питания, которые обязательно должны быть в вашем рационе независимо от того, в каком состоянии находится ваш позвоночник и суставы.
Если ваш организм будет ежедневно получать эти компоненты, то это будет
благотворно влиять не только на ваш позвоночник и суставы, но и на ваше
общее здоровье и самочувствие.
Поэтому внимательно прочитайте эту книжку, а затем посмотрите новым
взглядом на свой ежедневный рацион, и, если необходимо, внесите в него
необходимые коррективы.
Сделайте это – и ваш позвоночник с суставами будут вам благодарны!
Ну что ж, приступаем!Это вы должны знать!

Есть такая знаменитая фраза: «мы есть то, что мы едим».
Это действительно так, потому что те вещества и элементы, которые
поступают в наш организм с пищей, активно участвуют в обмене веществ и
построении тканей, а также входят в состав всех гормонов и ферментов,
которые регулируют все функции нашего организма.
Поэтому вы должны очень внимательно подходить к своему питанию и
тщательно выбирать только полезные для здоровья продукты.

Вот от каких тканей вашего организма зависит здоровье позвоночника и
суставов:

Костная ткань – она должна быть крепкой, чтобы выдерживать
ежедневные нагрузки и сохранять нормальную (физиологическую)
структуру позвоночника;10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника
Мышечная ткань – должно быть достаточно питания (нутриентов и витаминов) и кислорода для поддержания нормального тонуса и
эффективной работы мышц; тем более, что мышцы спины – это
основная опора для позвоночника.
Сосуды позвоночника и окружающих его тканей – они должны быть здоровы на все 100%, чтобы всегда обильно обеспечивать ткани
кислородом и питательными веществами; именно они несут все
витамины и нутриенты к тканям.
Нервная ткань – нуждается в постоянной поддержке. При gостоянном напряжении спины и, особенно, при ущемлениях нервная ткань
находится в постоянном «стрессе», повреждается и перестает нормально
функционировать. При этом не поступает нормальных импульсов к мышцам и внутренним органам, что ведет к их дистрофии.

Давайте разберем, какие необходимые 10 компонентов вы должны включать в свой рацион питания для поддержки этих тканей.

Источник статьи: http://www.liveinternet.ru/users/nadusa/post417967805/

Позвоночник и суставы